ПОЛЬЗА ВЯЗАНИЯ
Вязание уже давно называют «йогой для мозга», а недавно были проведены исследования, которые доказывают, что положительное влияние вязания на память и психологическое состояние далеко не единственные преимущества популярного вида рукоделия.Психологи сравнивают вязание с йогой и медитацией, поэтому часто рекомендуют его как метод борьбы со стрессом и депрессией. Размеренная механическая работа крючком или спицами, подсчет петель, приятная на ощупь пряжа и ритмичные движения рук успокаивают и отвлекают от тревожных мыслей.
В новом исследовании,
проведенном по инициативе организации «Вязание для мира», говорится о том, что вязание – это отличный способ справиться с болью, бороться с депрессией и высоким артериальным давлением.В 2012 году исследователи из клиники Mayo обнаружили, что пожилые люди, которые вяжут спицами или крючком имеют меньшую вероятность развития когнитивных нарушений и потери памяти.В 2007 году исследования из Института сознания и тела Гарвардской медицинской школы показали, что вязание способствует общей релаксации и снижает частоту сердечных сокращений примерно на 11 ударов в минуту.
Вязание – помощник от стресса
Этот вид рукоделия – превосходный отдых для тех, чья работа связана со стрессами или же напряженной мыслительной деятельностью. Монотонные занятия помогают расслабиться, снять лишний стресс. Многие ученые убеждены, что повторяющиеся действия во время работы спицами или крючком вызывают состояние организма, напоминающее ощущение перед засыпанием, когда человек максимально расслаблен.Повтор определенной мышечной активности, что наблюдается при вязании, снижает кровяное давление, напряжение мышц и частоту сердечных сокращений.Кроме того, было экспериментально доказано, что вязание в целом благотворно влияет на нервную систему. В ходе экспериментов психологи установили, что человек, который вяжет и при этом смотрит фильм ужасов, практически перестает реагировать на жуткие сцены – ему просто не страшно.Помимо того, что вязание успокаивает нервы, оно также относится к действенным способам борьбы с депрессией. Это обусловлено тем, что процесс не обходится без подбора цветов пряжи (своего рода цветотерапией), а его результат, то есть получение готовой и красивой вещи, выполненной собственноручно, неизменно сопряжен с повышением в организме серотонина. Кроме того, это положительно влияет на самооценку человека.
Польза для здоровья
Согласно медицинским исследованиям, вязание благотворно влияет на организм, позволяя укрепить здоровье и предупредить развитие многих серьезных заболеваний.
Активизация биологически активных точек
На теле человека существуют активные точки, позволяющие корректировать самочувствие, и особенно велика их концентрация на ладонях и ступнях. Многие слышали о необходимости прогулок босиком, но далеко не все знают о пользе воздействия на акупунктуру кистей рук.Занятие вязанием предполагает использование инструментов и материалов, которые в той или иной степени воздействуют на биоактивные участки ладоней и пальцев. При этом оздоровительное воздействие разных видов рукоделия отличаются. К примеру, несомненная польза работы крючком наблюдается при остеохондрозе, повышенной утомляемости и заболеваниях малого таза, а работа спицами позволяет избавиться от расстройств пищеварения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Снижение риска развития деменции
По достижении определенного возраста многие женщины становятся менее проворными и более забывчивыми и рассеянными. Согласно одной из медицинских теорий, однообразная работа, к примеру, перебирание крупы или работа спицами или крючком, позволяет стимулировать мозговую деятельность через рецепторы на ладонях. А поскольку для вязания необходимо концентрация внимания (считать количество петель, следить за созданием узора), это позволяет сохранять ясность ума до глубокой старости.
Реабилитация после перенесенных заболеваний
Сегодня занятия по вязанию проводятся для пациентов множества реабилитационных центров. Работа спицами или крючком позволяет восстановить или улучшить мелкую моторику рук (за счет активного воздействия на многочисленные рецепторы ладоней) после перенесенного инсульта, инфаркта и других заболеваний. А именно уровень развития мелкой моторики отвечает за речь, двигательную и зрительную память, наблюдательность, воображение, координацию и четкость мышления.
Конечно, процесс создания вязаного шедевра не предполагает двигательной активности, потому может показаться, что рукоделие является причиной набора лишнего веса. Однако в действительности это не соответствует истине. Дело в том, что занятия хобби приносят больше удовлетворения, чем гастрономические радости. Поэтому женщина получает возможность избавиться от вредной привычки «заедать» неприятности или постоянно перекусывать перед телевизором. Увлекшись вязанием, мастерица будет коротать вечера со спицами или крючком в руках, что не предполагает чрезмерное употребление бутербродов и прочей не слишком полезной пищи. Сложные жизненные ситуации также будет легче перенести, анализируя проблемы за рукоделием, а не за обеденным столом.
ЧЕМ ЕЩЕ ПОЛЕЗНО ВЯЗАНИЕ
- Снижает чувство страха, тревожности и беспокойства;
- Позволяет бороться со стрессами и раздражительностью;
- Помогает отвлечься при хронических болях;
- Снижает напряжение в мышцах;
- Отвлекает от чувства одиночества и изоляции;
- Повышает самооценку и позволяет почувствовать себя нужным и полезным, делая что-то для других.
Вязание – прекрасно подойдет в качестве эмоциональной разрядки после тяжелого рабочего дня. Так что доставайте заброшенные спицы и начните снова вязать. Вы почувствуете себя намного лучше!
Вязать полезно для здоровья!
Многие привыкли считать, что проводить вечера со спицами и клубком ниток – удел домохозяек и тихих старушек. Между тем, трикотаж, созданный своими руками, сегодня очень моден. Связав свитер, вы будете твердо уверены, что никого в таком же не встретите. Кроме того, медики утверждают: вязание полезно для здоровья.
Обнаружив этот удивительный феномен, врачи даже дали ему название: спицетерапия. Хотя в названии термина фигурируют спицы, также эта терапия включает и вязание крючком. Не секрет, что нервное напряжение, стресс, которым так часто подвергается каждый современный человек, вызывают не только раздражительность и снижение трудоспособности, но и негативно влияют на здоровье. Проблемы с нервами могут вызывать гипертоническую болезнь, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы вплоть до инфаркта миокарда, неприятности с желудочно-кишечным трактом и даже инсульт.
Вязание врачи называют настоящим лекарством, нормализующим работу нервной системы, помогающим успокоиться и расслабиться после тяжелого дня. При вязании и крючком, и спицами наши руки совершают ритмичные, размеренные движения, не требующие больших усилий. Доказано, что вязание спицами помогает в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, головных болей, болезней нервной системы, травм позвоночника, сотрясении мозга, способствует выходу из депрессии и помогает переносить тяжёлые потрясения. А вязание крючком помогает избавиться от головных и ушных болей, лечит простудные и сердечные заболевания, склероз, заторможенность нервных процессов, повышенную утомляемость и боли из-за старых травм.В вязании есть и монотонность, и разнообразие, множество тактильных ощущений на пальцах рук, где сосредоточено множество биологически активных точек. Пряжа имеет цвет, который тоже влияет на психику и здоровье. В вязании нужно постоянно считать петли, причём до небольших чисел, при этом меняется фокус внимания, перегруженная стрессом часть нервной системы получает отдых и разгрузку. Сплетение нитей в красивые узоры помогает почувствовать себя творцом. Всё это воодушевляет и вдохновляет, развивает творческое и нестандартное мышление, умение видеть и замечать детали, аккуратность и терпение.
Таким образом, процесс вязания не только отгоняет мрачные мысли, но и способствует хорошему настроению и самочувствию. Ведь результат труда — красиво связанная вещь — приносит удовлетворение, заряд творческой энергии! Так что вяжите на здоровье!
Вот почему вязать надо всем!:) в закладки 15
Вязание спицами и крючком, макраме, плетение кружев и т. д. издавна пользуются популярностью.
Но если в прошлом вязание было необходимо для создания тёплой одежды и одеял, то сегодня это просто хобби, которым занимаются люди всех возрастов. Приятно ведь делать что-то своими руками!
Оказывается, что вязание — это больше, чем уютные свитера и тёплые носки. Гораздо больше!
Вязание — это настоящая кладезь здоровья! Мало того, что это стильный, классический навык и прекрасный способ самовыражения, вязание ещё и улучшает психическое, физическое и эмоциональное самочувствие.
Если подумать, это вполне понятно. Те, кто увлекается вязанием, знают, какое это наслаждение: расслабиться в конце долгого дня с мотком пряжи и посидеть в тишине. Это очень успокаивает!
Если вы не вяжете, возможно, именно это неожиданное побочное действие убедит вас попробовать!
А если вяжете, то эти потрясающие факты могут вдохновить вас на новую вещь, которую вы давно мечтали связать!
Итак, читайте о пользе этого древнего искусства — и доставайте спицы!
Почему именно вязание?
Вязание может показаться устаревшим ремеслом, но это не так. Наоборот, в последнее время вязание становится всё популярнее среди людей всех возрастов.
Но чем же так прекрасно вязание, кроме очевидной прикладной пользы?
Польза №1: Снижает частоту сердцебиения и кровяное давление.
Если вы вяжете, то сами знаете, как это расслабляет.
А ведь расслабление — это не просто приятное чувство. Это полезно для здоровья!
При расслаблении понижается уровень гормона стресса — кортизола, который вреден для сердца и кровеносной системы; да и стресс как таковой может вызывать разные недуги.
Польза №2: Способствует гибкости пальцев.
Вязание требует постоянного участия мелкой моторики, причём многие движения выполняются очень быстро.
Так вот: подобная зарядка очень полезна для поддержания гибкости пальцевых суставов, а также повышения мышечного тонуса кистей!
Это может показаться парадоксальным, но постоянная работа пальцев во время вязания отлично помогает сохранять подвижность при артрите.
Естественно, как и во всём остальном, в вязании следует знать меру. Не забывайте делать перерывы и разминать руки.
Польза вязания №3: Развивает математические способности.
Хотите верьте, хотите нет, но математические способности запросто можно развить без необходимости решать нудные примеры и задачи — по крайней мере сознательно.
В вязании всё время приходится считать, умножать, измерять и компоновать — по сути, это и есть математика.
Конечно, когда вы вяжете, эти подсчёты происходят на подсознательном уровне. Но для мозга результат будет такой же: более развитые математические способности!
Польза вязания №4: Успокаивает нервы.
Помимо физического расслабления, вязание оказывает успокоительное действие на психическое состояние.
Для многих людей вязание играет роль медитации, которая позволяет разгрузить голову и утешить душу.
Польза вязания №5: Укрепляет память.
Как и в математике, в вязании главное — не запутаться в действиях.
Надо помнить, когда вязать с накидкой, какого цвета должна быть следующая полоска, сколько рядов требуется для каждой части изделия и так далее.
Вязание вынуждает мозг активно пользоваться памятью, и чем больше вы её задействуете, тем надёжнее она становится.
Польза вязания №6: Помогает справиться с болью.
Вязание требует сосредоточенности — поэтому вы концентрируетесь на нём и не отвлекаетесь, например, на боль.
Страдающие хроническими болями часто говорят, что вязание помогает им отвлечься от неприятных ощущений и хотя бы на время перестать замечать боль.
И это относится не только к физической боли. Есть данные, что вязание помогает справиться с клинической депрессией и расстройствами пищевого поведения.
Польза вязания №7: Препятствует обжорству.
Когда у вас заняты руки, вы не можете потянуться за печеньем! Любители вязания обычно менее склонны к бездумному обжорству и, как следствие, питаются правильно.
Если вам хочется питаться правильнее, попробуйте вязать, когда отдыхаете или смотрите телевизор.
Тогда у вас будут заняты руки, и вы не сможете закидываться чипсами!
Польза вязания №8: Стимулирует умственную деятельность.
Исследования свидетельствуют, что у пожилых людей, занимающихся вязанием, ниже риск возникновения старческих умственных нарушений и потери памяти.
Среди людей в возрасте от 70 до 89 лет у любителей вязания самые здоровые мозги и самая лучшая память.
Учёные полагают, что подобные занятия способствуют развитию и поддержанию нейронных путей, которые обеспечивают остроту мышления и памяти.
Польза вязания №9: Даёт цель в жизни.
Одно из худших ощущений — это чувство бесполезности.
Но когда у вас есть какое-то занятие, это даёт вам цель и чувство востребованности. Вам хочется достичь этой цели, и приближение к ней наполняет вас чудесным вдохновением.
Особенно здорово вязать подарки для друзей и близких или делать тёплую одежду, вроде шарфов и варежек, для обездоленных.
Когда своими руками делаешь что-то для других — это прекрасное чувство.
Польза вязания №10: Повышает уверенность и самооценку.
Если работать над чем-то — приятно, то завершать работу — приятно вдвойне!
Когда работа сделана, у вас есть материальный предмет, который можно показать и сказать: «Это моих рук дело!»
Вязание — это навык, который вы сами освоили и развили, это то, что вы умеете.
Вы можете превратить моток пряжи в одежду! Это замечательно! И вы тоже замечательны!
Польза вязания №11: Вы получаете уникальную вещь!
Завершив какой-то вязальный проект, вы не только ощущаете удовлетворение от выполненной работы, но и получаете классную вещь ручной работы! А самое лучшее — другой такой нет во всём мире!
Может быть, это будет идеально сидящий свитер, или идеально подходящее к спальне одеяло, или шарф ваших любимых цветов… Неважно, главное — это ваша вещь!
А вы умеете вязать? Расскажите нам в комментариях!