LiveInternetLiveInternet

—Приложения

• Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
• ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
• Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
• СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку «Обновить

—Музыка

—Фотоальбом

—Стена

—Рубрики

• собачки (11)
• интересно (7)
• игры (2)
• Анимашки вместо комментиков с кодами (1)
• видео (284)
• Вязание (9697)
• Узоры-видео (спицами) (390)
• деткам (387)
• окрашивание пряжи (36)
• Книга «Sharon Miller. Heirloom Knitting — Ажурные (11)
• видео по вязанию (352)
• джемпера,пуловеры,жакеты ,кардиганы (2737)
• дневники и сайты по вязанию (142)
• Журналы по вязанию (722)
• МК по вязанию (1219)
• носки,следки,варежки,шапки (615)
• Редактор узоров спицами (104)
• узоры (2043)
• шали и палантины (1065)
• вязание крючком (576)
• Здоровый Образ Жизни — Вестник ЗОЖ (45)
• здоровье (4247)
• онкология (195)
• ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ (81)
• головные боли (55)
• астма (27)
• сердце (26)
• зрение (16)
• ПЕЧЕНЬ (10)
• первая помощь при сердечном приступе. (9)
• Полное описание всех заболеваний (8)
• Если болят зубы. Варианты скорой помощи (6)
• здоровье и вера (6)
• Эти медпрепараты пустышки и не приносят требуемый (2)
• первая помощь при сердечном приступе. (1)
• киста легкого (1)
• Здоровье:что,почему,от чего. (тело) (895)
• народные рецепты (1246)
• Об»яснялки + рецепты (498)
• растения для нашего здоровья (359)
• суставы,позвоночник. (427)
• И.П.Неумывакин (27)
• кино (995)
• книги (184)
• комп (267)
• косметика (272)
• похудение (68)
• красота (30)
• кулинария (2664)
• вторые блюда (804)
• десерт (105)
• бродилки кулинарные (17)
• выпечка (723)
• кулинарные хитрости (85)
• мультиварка (3)
• первые блюда (56)
• постные блюда (30)
• салаты (263)
• соленья-варенья (527)
• ТУШЕНКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (9)
• ли.ру (3)
• машинное вязание (3522)
• бродилки машинное вязание (92)
• перфокарты (81)
• Расчет выкройки вязания. Платье. Приталенный силуэ (63)
• проблемы при вязании машиной (11)
• ммашинное вязание о.ю (3)
• о вязании на Silver Reed (3)
• Видео уроки по машинному вязанию (390)
• детали в машинном вязании (232)
• Дефекты полотна при вязании на машине (22)
• дневники и сайты по машинному вязанию (50)
• Журналы м/в (206)
• Идеи для вязания на машине (250)
• Курс машинного вязания. (55)
• машина вязальная (173)
• машина узоры (836)
• МК по машинному вязанию (1506)
• МОИ РАБОТЫ (16)
• МОИ ЦВЕТОЧКИ (4)
• музыка (467)
• обо всём (26)
• одежда (2)
• Онлайн Телевидение. (9)
• отношения (60)
• Подборки из дневников (16)
• полезно знать (300)
• Полезные советы по дому (388)
• автомобиль (17)
• разное (754)
• рамочки (1)
• религия (271)
• рукоделие (323)
• сад-огород (1454)
• виноград (76)
• огород (58)
• сад (56)
• цветы (424)
• стихи и фразы (537)
• Суставы лечим. Этап первый (2)
• хотелки (19)
• чтобы помнили (2)
• юмор (27)
• юрист (96)
• льготы (17)

—Цитатник

Самый простой способ обработки горловины! Очень просто, быстро и аккуратно! .

Чепчик «Кроха» спицами.

Вязаные спицами майки. Подборка. Модная майка спицами .

Джемпер от Натальи Соболевой джемпер от Натальи Соболевой Шикарный Шишечковый кра.

Наталья Конькова

• Все записи
• Записи Натальи
• Поиск

Наталья Конькова запись закреплена

Будем здоровы!

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПО МЕТОДУ ПРОФЕССОРА ВЛАДИМИРА ЖДАНОВА

внимание! КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать тем, кто перенес ЛЮБУЮ операцию на глазах менее полугода назад. Подождите полгода, чтобы все зажило, зарубцевалось. ПРОТИВОПОКАЗАНА и тем, у кого отслоение сетчатки глаз. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку. Сходите к врачам, сейчас есть методики приваривания сетчатки. После приваривания подождите полгода, чтобы все прижилось. И осторожно приступайте к зарядке.
Показать полностью.

Все упражнения делаем БЕЗ ОЧКОВ! Плавно, без всяких рывков, резких движений. Голова НЕПОДВИЖНА. Работают только одни глаза! После каждого упражнения моргаем!

1. Подняли глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

2. Скосили глазки вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали.

3. Диагональ. Смотрим вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз. Поморгали. Обратная диагональ. влево вверх — вправо вниз. Так же 3 раза. Поморгали.

4. Прямоугольник. Подняли глазки наверх,нарисовали верхнюю сторону прямоугольника, правую боковую сторону, нижнюю, левую боковую, снова верхнюю, и так 3 раза подряд. Поморгали. в обратную сторону рисуем прямоугольник (против часовой стрелки). Верхняя сторона, боковая левая, нижняя, правая. 3 раза. Поморгали.

5. Циферблат. Представьте, перед вами огромный циферблат. Вы осматриваете его по часовой стрелке. Подняли глазки на 12 часов — 3 часа, 6, 9, 12. И так 3 круга. Поморгали. В обратную сторону Циферблат. Подняли глаза на 12 часов, 9, 6, 3, 12; 3 круга. Поморгали.

6. Змейка;. Начинаем рисовать с хвоста. Глазки влево вниз — вверх, вниз — вверх, вниз — вверх и голова. Поморгали. Назад. От головы змеи вниз — верх, вниз — вверх, вниз — вверх и хвост. Поморгали.

Профессор Жданов предупреждает!

Делайте гимнастику для глаз 3 раза в день — перед завтраком, обедом, ужином в рекомендованном мной объеме, иначе глаза заболят.

1. Все упражнения делайте очень плавно, медленно, без напряжения, резких движений. Не надо рвать постромки. Глазодвигательные мышцы — одни из самых нежных мышц в нашем организме, их очень легко натрудить, надорвать, повредить глупыми, резкими движениями.

2. У кого сильная близорукость (больше минус 4), делайте упражнения очень и очень осторожно! У вас вытянут вперед глаз, поэтому сетчатка натянута, напряжена и есть опасность при резких движениях и нагрузках разрыва или отслоения сетчатки.

3. Особая осторожность для тех, у кого было отслоение сетчатки. Вам рекомендуем обязательно пройти очный курс под руководством опытного специалиста.

Перед началом занятий ОБЯЗАТЕЛЬНО сходите к врачу, проверьте свое зрение. Узнайте состояние сетчатки. Дальнозоркость у вас или близорукость (степень ее), астигматизм?

Пальминг первую неделю делал 5 — 6 раз в день. Как получится. Утром, на работе, перед сном.

Глазная зарядка (см. схему на соседней странице) — утром перед завтраком, днем, вечером. Понедельник — среда: 3 повтора каждого из первых ПЯТИ упражнений. Шестое — Змейка — всегда выполняется только ОДИН раз (туда и обратно). Четверг — суббота — уже по 4. Воскресенье — выходной.

Никакого фанатизма, как профессор прописал. Хотя, каюсь, желание было сразу по 6 — 10 раз делать. Так хотелось поскорее сбросить ненавистные очки. Но сдерживал свои порывы. Двадцать лет ходил в них. Потерплю еще несколько недель.

Упражнения делаю так. Сажусь на стул, кресло, смотрю вперед на стену. Пол, потолок, боковые стены. Между ними и рисую глазками диагонали (из верхнего правого угла в нижний левый и наоборот), прямоугольники, змейки, круги циферблата. Состояние глаз позволяет. У кого зрение слабее, целую стену сразу тяжко изрисовывать, берите кусок стены, ковер на ней, плакат, шкаф, дверь. На работе у меня, кстати, стена заставлена шкафами, я на них и рисую
______________
Не забудьте подписаться на наш журнал — Будем здоровы!

Наталья Конькова запись закреплена

Нескучное вязание | Амигуруми | Продажа пряжи

Котик Плюша

Высота вязаной крючком игрушки примерно 27 см.
Пряжа YarnArt Dolce (https://vk.com/album-180151698_261700028)
Крючок 3 мм

Наталья Конькова запись закреплена

Мастерская игрушек. Handmade, рукоделие.

Наталья Конькова запись закреплена

Копилка вязаных: схемы, описания, идеи

Пасхальная пижамка для яиц

Описание вязания крючком

Наталья Конькова запись закреплена

Будем здоровы!

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная женщина!

жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба
Показать полностью.

чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы переели.

через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

не есть после шести — клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

после 16 — только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

контрастный душ — панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно съесть за 20 мин! так что медли с едой.

преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом — пошла пресс качнула. через 5 минут — попросидела. и размялась, и калории потратила

от спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать

каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. полюби воду.

кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

орехи, масло — полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500. 8 орехов в день, больше не нужно.

картошка — только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или, на худой конец, пюре.

что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

зеленый чай — 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению.
______________
Не забудьте подписаться на наш журнал — Будем здоровы!

Наталья Конькова запись закреплена

Будем здоровы!

Средства и травы, выводящие мокроту из легких и бронхов

Для того чтобы приготовить это домашнее средство необходимо залить в небольшой кастрюле одним литром горячей очищенной или талой воды полный стакан калиновых ягод, после чего нужно протомить получившуюся смесь на медленном огне около десяти – двадцати минут.
Показать полностью. Теперь следует аккуратно перелить отвар в термос и дать ему настояться не менее двух часов. По истечении указанного времени нужно процедить средство через марлю, сложив её в несколько слоёв и принимать по половине стакана трижды в день, добавляя в каждую порцию по одной чайной ложечке жидкого натурального мёда.

Необходимо натереть на мелкой тёрке очищенную редьку, после чего поместить получившуюся кашицу в марлю и отжать с неё весь сок. Употребляют сок для выведения мокроты из дыхательных путей по одной – две больших (столовых) ложки натощак, смешивая его с жидким мёдом. Для получения лучших результатов народная медицина рекомендует готовить каждую порцию непосредственно перед употреблением.

Для приготовления травяного сбора для очищения лёгких и бронхов от мокроты Вам понадобятся следующие ингредиенты: по одной части листьев мать-и-мачехи, плодов аниса, а также по две части травы тимьяна, корневища алтея. Кроме того необходимо заготовить пять частей корневища солодки обыкновенной. Измельчите и смешайте в стеклянной банке все перечисленные компоненты, после чего залейте одну большую ложку сбора полным стаканом прохладной талой или очищенной воды и оставьте смесь на два часа в тёплом месте. По истечении указанного времени следует довести смесь до кипения, перелить в термос и оставить на час. Процеженное тёплое средство принимают три – четыре раза в сутки натощак по четверти стакана.

Также для очищения дыхательных путей от мокроты можно использовать травяной сбор, который не сложно приготовить по следующему рецепту. Итак, заготовьте заранее такие ингредиенты: одну часть душицы и по две части корневища алтея лекарственного и травы мать-и-мачехи. Кроме того, нужен мёд (одна – две чайных ложечки) и натёртая на мелкой тёрке свежая лимонная цедра. Тщательно смешайте все травы до однородной массы, а затем залейте одну большую (столовую) ложку получившегося сбора двумя полными стаканами воды. Доведите смесь до кипения на медленном огне, после чего перелейте её в термос и подождите два часа.

Готовый настой процедите через марлю и смешайте с мёдом и цедрой. Принимают средство по сто грамм трижды в день за двадцать минут до еды. Примерная продолжительность одного такого очищающего курса: от пяти до девяти дней.
______________
Не забудьте подписаться на наш журнал — Будем здоровы!