Светлана Таганова

• Все записи
• Записи Светланы
• Поиск

Ирина Мирошниченко запись закреплена

Ирина Мирошниченко поделилась ссылкой

Светлана Таганова запись закреплена

ГАРМОНИЯ ЖИЗНИ (психология, эзотерика, здоровье)

ГИМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА

Желательно перед упражнениями провести разминку. Это разогреет мышцы, выведет из депо дополнительный объем крови и насытит ткани кислородом. Традиционные занятия включают:

ходьбу на месте,
Показать полностью.
ходьбу на цыпочках,
ходьбу на пятках,
дыхательные упражнения.
Гимнастика при артрозе коленного сустава, видео которой просто найти в Интернете, может выполняться в любом возрасте. Для пожилых людей она может снизить риски оперативного лечения с заменой сустава и обеспечить сохранение двигательной активности.

Классический комплекс представлен далее.

Первое упражнение. Выполнять его необходимо на полу, лежа на животе. Ноги должны быть прямыми, а руки вытянутыми вдоль тела. Надо медленно поднимать прямую ногу на 15 сантиметров от пола и удерживать ее в таком положении на протяжении 30 – 40 секунд. После передышки, которая длится 15 секунд, нужно сменить ногу. Упражнение выполняется по 1 разу для каждой ноги.
Второе упражнение следует сделать примерно аналогично, с тем отличием, что задерживать ногу в воздухе нужно на 1-2 секунды, а повторять так нужно 10-12 раз.
В качестве расслабления выполняют потряхивания ногой или ложатся на спину с вытянутыми ногами и сильно тянут мыски стоп на себя.
Сгибательные и разгибательные движения в коленке, выполняемые в положении лежа на спине.
В той же исходной позиции, согнув колено и бедро, прижимают пятку к ягодице.
Имитируют вращения велосипедных педалей.
Выпрямленные ноги скрещивают попеременно.
В положении сидя покачивают согнутой в колене одной, затем другой ногой.

Упражнения от доктора Вячеслава Пилюйко смотрите ниже▼

Ирина Мирошниченко поделилась ссылкой

Ирина Мирошниченко поделилась ссылкой

Ирина Мирошниченко запись закреплена

Светлана Таганова запись закреплена

Светлана Таганова запись закреплена

Сергей Дорменко запись закреплена

Светлана Таганова запись закреплена

ВЯЗАНИЕ

Следки- тапочки
Вязание следков выполняется в технике укороченных рядов, используя нити двух контрастных цветов, и чередуя их в вязании, получается интересный полосатый рисунок. Следок вяжется одной деталью и сшивается от пятки и центру стопы.

Описание вязания следков:
На спицы №3 или 3,5 наберите 25 петель. Далее вязание выполняется платочной вязкой, т.е. в лицевых и изнаночных рядах вяжите только лицевые петли. Провяжите первый ряд лицевыми.
Показать полностью.

К началу вязания следующего ряда присоедините нить контрастного цвета, провяжите ей 20 лицевых петель, 5 петель остаются не провязанными. Для завершения и поворота этого укороченного ряда необходимо рабочей нитью обернуть следующую петлю по ряду. Для этого рабочую нить вначале расположите к себе, перед работой, снимите следующую петлю на правую спицу не провязывая, поверните работу. Переложите рабочую нить к себе, перед работой, переснимите первую петлю обратно, не провязывая, расположите рабочую нить за работой и провяжите 20 петель обратно.

На лицевой стороне первый укороченный ряд выглядит как полоска, не доходящая до края.

Далее оставьте светлую нить, а темную нить протяните по краю и провяжите ей два ряда туда и обратно на всех петлях, при этом кромочные петли формируйте петельками.

Для вязания второго укороченного ряда, поменяйте нить, протянув нить другого цвета по краю. В этом укороченном ряду провяжите 15 петель. Затем переложите рабочую нить к себе, снимите следующую петлю не провязывая, поверните работу, переложите рабочую нить к себе, снимите первую петлю не провязывая, провяжите 15 петель обратно.

После каждого укороченного ряда, меняйте цвет нити и нитью основного фона провязывайте два ряда туда и обратно на всех петлях.
В укороченных рядах меняйте количество петель в следующей очередности: 20 петель, 15 петель, 10 петель, 15 петель, вновь 20 петель, 15 петель, 10 петель, 15 петель и т.д.. Повторяйте заданный ритм узора до конца вязания.

При вязании укороченными рядами получится дугообразно изогнутая полоса. Вяжите полосу, пока ее длинная сторона не будет равняться двойной длине стопы. Закончив вязание, закройте все петли и обрежьте нить.

Сложите полосу пополам и по изнаночной стороне сшейте ее от пятки к носку.

Светлана Таганова

• Записи Светланы
• Поиск

Светлана Таганова запись закреплена

Фильмы про Вторую Мировую Войну

Перевод с немецкого (2020)

По мотивам одноименного произведения Марины Постниковой. События разворачиваются в преддверии Великой Отечественной войны. Ирина – жена высокопоставленного человека, главного инженера наркомата электропромышленности СССР Григория Воскресенского, и дочь врага народа – преподает немецкий язык в МГУ. К ней, как к специалисту по древнегерманскому эпосу, обращается майор НКВД Павел Нечай с просьбой помочь в поиске редкой немецкой книги, текст которой используется для вражеских шифровок. В городе действует диверсионная группировка, и Ирина оказывается втянута в масштабную шпионскую историю. Но не только она. Муж Ирины и внезапно появившийся в ее жизни друг детства Андрей Галкин, в которого она была страстно влюблена в юности, также оказываются в поле зрения Народного комиссариата внутренних дел.

Светлана Таганова запись закреплена

Светлана Таганова запись закреплена

Светлана Таганова запись закреплена

Светлана Таганова запись закреплена

Простые рецепты

6 PЕЦEПTОB KЛЯPA ДЛЯ PЫБЫ

Если вы не знаете рецепт хорошего вкусного кляра, то вот вам подборка рецептов!

Pыба в этoм клярe пoлyчается oчeнь вкycная и дoстатoчно сытнaя.
филe рыбы – 200 г;
мaйoнез – 3 ст. ложки;
яйцo – 4 шт.;
твepдый cыр – 100 г.

Спосoб приготовлeния pыбы в клярe дoстaточнo пpостoй. Cыp натиpаeм на кpупной терке, cмeшивaeм с яйцaми и майонезoм. Bcе тщатeльно пepeмeшивaeм, дoбавляем соль, пepец и муку. Bcе cнoва перемешиваeм. Бeрeм филe pыбы, pежeм нa нeбольшие куcoчки, обмaкивaем кaждый в cырный кляp и обжаpиваeм c обеих cтoрон на cковороде. Кaк толькo заметите, что появилаcь кpасивая коpoчка, значит всe, блюдo готовo. Выклaдываeм кyсoчки рыбы на салфетку, чтoбы стeк весь лишний жиp. Затeм выклaдываем на краcивую тapeлкy и подaeм к cтoлy.

2. Pыба в кaртофельном кляpe

кaртофeль – 3 шт.;
яйцo – 1 шт.;
мyка – 2 cт. лoжки;
соль – по вкycу.

Kapтoфeль мoeм, чистим и трем на кpупной теpкe. Дoбaвляем в каpтoфельную смecь яйцo, муку и соль. Бeрeм филe pыбы, peжем на небoльшие кyсoчки и панируeм в кaртoфельнoм «oдеялe», крепкo прижимая кляp к рыбe, и жаpим с oбeиx сторон нa растительнoм маcле.

3. Рeцепт жарeной рыбы в мoлочном кляpе

молоко – 400 г;
яйцo – 6 шт.;
coль – пo вкycу;
рacтитeльнoe маслo – для жарки;
рыбноe филe – 1,5 кг.

Беpем молоко, нeмного подoгpевaем и дoбавляем яичные желтки, cоль, pаститeльноe мacлo, мyкy и хоpoшeнько взбивaeм вce. Затем аккypaтнo вводим в кляp взбитыe в пышную пену белки и oчень oстopoжно пepемeшиваем. Pыбу peжем нa кусoчки, oбмакиваем в кляp и oбжаривaeм с двух cторон дo пoявлeния pyмяной корoчки.

4. Рыба, зaпeченная в пивном кляpe

мукa – 100 г;
яйцo – 1 шт.;
cветлоe пивo – 150 мл;
pастительное маcлo – 2 cт. лoжки;
филe рыбы – 500 г.

Mукy просeиваем и ввoдим аккурaтнo яичный бeлок. Затeм дoбaвляeм пивo и pacтитeльнoe мaсло. Не пугaйтeсь, чтo кляр получилcя oчeнь жидким. Pыбy режeм на кусoчки, oбмaкиваeм в кляр и oбжapивaeм с двyx cтoрoн. Pыбa в пивнoм кляре пoлучaется очень нежной, cловно в кpyжeвe.

5. Рецепт кpacнoй рыбы в кляре пo-китайски

яйцo – 1 шт.;
крaхмaл кукyрyзный – 2 ст. лoжки;
филe краснoй рыбы – 0,5 кг.

Кaк жe пpигoтoвить краcнyю рыбу в клярe? Яйцo xopошенько взбиваем, добaвляeм кyкypyзный кpаxмал и сoлим пo вкycy. Pыбy режeм нa кyсoчки, обмaкивaем в этoт кляр и oбжаривaем с двyx cтoрoн нa очень сильнoм oгне. Кстати, в этом кляре oчeнь вкyсными пoлучaютcя мaринoванные кypиныe крылышки.

6. Pыбa в белковoм кляре

яйцo – 4 шт.;
соль;
мyкa- 3 cт. ложки;
вoда – 1 ч. лoжкa.

Этот кляр самый нeжный из всех описaнных выше рeцeптов. Bзбивaeм xоpoшенько яичные белки c coлью, добaвляем муки, вoды и хopoшeнько пeрeмeшиваeм. Кляр должeн пoлyчиться тaкой конcистeнции кaк на жидкие блины. Рыбy режeм, обмакивaем в этoт кляp и обжapивaем c обеиx cтоpoн.
К pыбe в любoм кляре можно подaть oчeнь вкуcный чeсночный сoyс, котоpый oтлично пoдчeркнeт вкyc блюда. Гoтовится oн тaк: майoнез в рaвных дoлях cмешиваeм co сметаной, дoбaвляем мелко пopезaнный чеснoк, зелень и тepтый на кpупной тeркe сoлeный oгypeц. Все тщательно пepемeшиваем и пoдaeм coyс к рыбe.

Вязаные игрушки

Вязаные игрушки запись закреплена

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Вязаные игрушки запись закреплена

Автор- Eman Fetyan,
Перевод- Валентина Циглер

Вязаные игрушки запись закреплена

Перевод описания: mydearknitting

Вязаные игрушки запись закреплена

Пepeвoд ИΓРУШΚИ oт ΒАЛЮШΚИ

Вязаные игрушки запись закреплена

Автор: Munay Wawa
Перевод: Хабалкиной Г.В.

Вязаные игрушки запись закреплена

Мишутка и Панда

Вязаные игрушки запись закреплена

Mилые зaйки-подружки амигуруми от Натальи Прокудиной. Схема вязания игрушки и платьица крючком.
Показать полностью.

Для зайчика понадобятcя:
— белая пряжа (желaтельно YarnArt Jeans, Alize Cotton Gold)
— холлофайбeр
— глазки 8 мм
— пряжа для платья и ботинoчек (для платья можнo взять акрил, для бoтиночeк — пожестче, чтoб дeржали форму)
— хлопковая нить для вышивания тоненьких ресничек
— крючок 2,5
— игла для сшивания пряжи
— ножницы
— маркер, для того, чтоб не сбиться со счета (по желанию)

Зайка выходит ростом около 30-32 см из пряжи, которая указана выше.

Условные обозначения:
кольцо — кольцо амигуруми
СБН — столбик без накида
пр — прибавка
уб — убавка
вп — воздушная петля
ссн — столбик с накидом
сс — соединительный столбик

Описание вязания зайки амигуруми крючком:
Голова
1 ряд: 6 СБН в кольцо
2 ряд: 6 пр. (12)
3 ряд: (1 СБН, пр)*6 (18)
4 ряд: 1 СБН, пр, (2 СБН, пр)*5, 1 СБН (24)
5 ряд: (3 СБН, пр)*6 (30)
6 ряд: 2 СБН, пр, (4 СБН, пр)*5, 2 СБН (36)
7 ряд: (5 СБН, пр)*6 (42)
8 ряд: 3 СБН, пр, (6 СБН, пр)*5, 3 СБН (48)
9 — 21 ряды: 48 СБН
22 ряд: (6 СБН, уб)*6 (42)
23 ряд: (5 СБН, уб)*6 (36)
24 ряд: (4 СБН, уб)*6 (30)
25 ряд: (3 сбн, уб)*6 (24)
26 ряд: (4 сбн, уб)*4 (20)
Оставляем кончик для пришивания головы 35-40 см.
(!) Если Вы будете приклеивать глазки (а не вставлять), советую сделать это в самом конце, чтоб лишний раз их не травмировать.
Расстояние между глазками — 7 СБН.
Советую сначала вставить безопасные иголочки, и потом вышить по 3 реснички для каждого глаза. А потом, слегка заходя на ресницы, приклеить глазки. Я буду использовать полубусины, клею на Момент Гель.
Вышиваем носик нежно-розовой нитью на следующем ряду под глазками.

Опытным путем мы пришли к тому, что если вяжете из пряжи YarArt Jeans или Alize Cotton Gold, то прямо вы можете провязать до 18-19 ряда. Главное, чтоб сформировался круглый шар, как на фото. Это зависит так же от плотности вашего вязания.

Уши (2 детали)
1 ряд: 6 СБН в кольцо
2 ряд: (1 СБН, пр)*3 (9)
3 ряд: (2 СБН, пр)*3 (12)
4 ряд: 12 СБН
5 ряд: (2 СБН, пр)*4 (16)
6 — 18 ряды: 16 СБН
19 ряд: ( 2 СБН, уб)*4 (12)
20 ряд: 12 СБН
Оставляем нить, достаточно длинную для того, чтоб сшить ушки пополам и пришить к голове. Я пришиваю на 3-4 ряду.

Бантик на ушко
Бантик : 18 вп + 1 вп для подъема
1 ряд: СБН (18)
2 ряд: СБН (18)
Сшиваем, обматываем пряжей по центру, пришиваем к ушку.

Руки (2 детали)
1 ряд: 5 СБН в кольцо
2 ряд: 5 пр. (10)
3 — 25 ряды: 10 СБН (10)
Набиваем неплотно, чтоб ручки держали форму.

Сапожки + ноги (2 детали)
Начинаем вязать цветом сапог.
1 ряд: Набираем цепочку из 6 в.п. Начиная со второй петли от крючка: 4 СБН, 3 СБН в
последнюю петлю. По другой стороне цепочки: 3 СБН, 3 СБН в последнюю
петлю (13)
2 ряд: 4 СБН, пр в след­. 3 петли, 3 СБН, пр в след. 3 петли (19)
3 ряд: 6 СБН, 3 пр, 7 СБН, 3 пр (25)
4 — 7 ряды: 25 СБН
8 ряд: 4 СБН, 6 уб, 9 сбн (19)
9 ряд: 4 СБН, 3 уб, 9 сбн (16)
10 — 15 ряды: СБН по кругу (16)
Довязали. Далее еще довязываем 3 СБН, чтоб конец ряда был сзади ножки по центру.
16 ряд: вяжем за ПЕРЕДНЮЮ стенку СБН (16)
17 ряд: обязываем РАЧЬИМ ШАГОМ так: 2 вп, со след. петли начинаем делать обвязку рачьим шагом, в конце вытаскиваем крючок из петли, заводим его во 2-ю в.п (которую мы делали в начале), зацепляем петлю последнего столбика, и выводим ее сквозь 2-ю воздушную петлю, закрепляем, обрезаем нить, прячем ее внутри сапожка с помощью иглы. (16)
Набиваем деталь.
Продолжаем вязать цветом тела:
Отворачиваем верх сапожка для удобства дальнейшего вязания.
18 ряд: вяжем За ЗАДНИЕ петли и делаем 2 убивает в любых местах (14)
19 — 38 ряды: 14 СБН (14)

Туловище
3 воздушные петли между ножками, соединить, дальше вязать по кругу:
1 ряд: 34 СБН
2 ряд: 6 СБН, пр, 8 СБН, пр, 8 СБН, пр, 9 СБН (37)
3 — 8 ряды: 37 СБН (37)
9 ряд: 4 СБН, уб, 5 СБН, уб, 4 СБН, уб, 5 СБН, уб, 4 СБН, уб, 5 СБН (32)
10 — 13 ряды: 32 СБН
14 ряд: (4 СБН, уб.)*5; 2 СБН (27)
15 ряд: 27 СБН
16 ряд: 1 уб.; (3 СБН, уб.)*5 (21)
17 ряд: 1 уб., 19 СБН (20)
18 — 21 ряды: 20 СБН
Набиваем. Пришиваем голову к туловищу.
Ручки пришивайте приблизительно к 18 ряду туловища.

Платье
1 ряд: 39 вп, сделать СС ( соединительный столбик) в 10-ую петлю от крючка, набрать 3 вп и провязать 29 ссн.
2. 3 вп, (1 ССН, пр)*15 (45)
3. 1 вп, сбн до конца ряда (45)
4. вп, сменить цвет, 6 сбн, 10 вп, пропустить 8 сбн и провязать сбн в 9-ю, 17 сбн, 10 вп, пропустить 8 сбн, 6 сбн
5. 3 вп, 6 ссн, 13 ссн в вп пред.ряда, 17 ссн, 13 ссн в вп, 6 ссн
6. 3 вп, прибавка через каждые 5 ССН (64) Соединить в кольцо с помощью сс
7-13. 64 ССН
14. Обвязка рачьим шагом.
Так как все вяжут из разной пряжи и у всех разная плотность вязания, то примеряем платье на своего зайчика. Возможно, вам понадобится набрать цепочку из вп длиннее, или короче. А так же в 5 ряду я провязала в цепочку из вп 13 ССН, вы можете сделать меньше, если платьице уже будет сидеть хорошо.
Так же по длине ориентируйтесь на своего зайчика. Я вязала платье из хлопка, который тоньше, чем ЯрнАрт Джинс.