Гимнастика для вязальщиц

Когда я только начала вязать, у меня болели руки и спина. Пришлось окунуться в кладезь всемирной паутины и найти что-то, что бы помогло поразмять уставшие части тела. Вот что я обнаружила.

«Не секрет, что вязание портит осанку. С этим неизбежным злом обычно приходится мириться. Но оказывается, вязание может не портить, а исправлять осанку. Правда, для этого необходимо соблюдать несколько правил и чередовать нагрузку на мышцы. Расскажем как это делать.

Рабочее место:
Стул или кресло должны быть с твердым или полумягким сиденьем и прямой спинкой. Желательно, чтобы свет падал на руки слева, сверху и чуть сзади. Сидеть при вязании надо так: нижний край лопаток упирается в спинку стула, а поясница чуть отходит от нее. Ноги ставятся на пол, по возможности параллельно друг другу, колени слегка приподняты (если стул или кресло высокие, положите под ступни ног скамеечку или подставку).

Положение рук: локти прижаты сбоку к туловищу, плечи расправлены. Сядьте на несколько минут в такую позу, и вы сразу почувствуете, что приосанились. В чем же секрет влияния позы на осанку? В такой позе основная нагрузка приходится на мышцы — разгиба-поддержания соответствующей позы.
Эти мышцы исключительно напряженно работают в так называемом изометрическом режиме, то есть, по существу, ежедневно тренируются. В связи с этим объем и сила мышц-разгибателей, ответственных, помимо всего прочего, за осанку, быстро увеличиваются.

Мышцы спины и поясницы становятся настолько сильными, что мешают вязальщице сутулиться, и она предпочитает сохранять хорошую осанку, потому что так удобнее. Итак, поза — это основа основ, это фундамент хорошей (или плохой) осанки. Но для исправления сутулости и улучшения осанки одной позы недостаточно, тут без правильного чередования нагрузок и отдыха не обойтись. Без хорошего восстановления, которое происходит во время отдыха, утомление в мышцах, связках и суставах неизбежно приводит к нарушению осанки.

Сидеть в правильной позе со спицами 10-15 минут с непривычки не очень уютно. Это и понятно — нарастает утомление. Значит, необходим отдых, но в данном случае не простой, а активный. Такой активный отдых по 5 — 6 минут на первых порах нужен через каждые 10 — 15 минут вязания.

Он может состоять из пяти упражнений, которые выполняются по 45 — 50 секунд с 10 -1 5-секундным перерывом для восстановления дыхания.
1. Ходьба на месте, высоко поднимая ноги и энергично махая руками.
2. Из положения стоя, руки опущены, ноги шире плеч, разогнуть туловище, поднимая руки вверх, а затем сделать по 3 -5наклонов, доставая руками пол: перед собой, справа и слева от ног.
3. Из положения стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, выполнять попеременно руками имитацию бокса с максимальными поворотами туловища вправо — влево.
4. Из положения стоя, ноги на ширине плеч, руки на бедрах, выполнять наклоны корпуса в стороны с махом противоположной рукой над головой.
5. Из исходного положения стоя, руки опущены, ноги на ширине плеч, максимально расслабить мышцы туловища, рук и приподниматься на носках, как бы подскакивая.

Сначала придется постоянно следить за тем, как вы сидите. По мере освоения правильной позы почувствуете, что она стала для вас привычной и даже удобной. С этого времени можете не сомневаться, что вязание работает на вашу осанку, если. вы не будете забывать об отдыхе.

Оптимальным соотношением работы-отдыха для вязальщиц считается такое: 40 — 50 минут работы и 8 -10 минут отдыха, но активного.

(По материалам М. Залесского, кандидата медицинских наук, и М. Максимовой «Вязание улучшает осанку»).»

Мои 7 простых привычек, которые помогут вам быстрее и качественнее вязать

Привет, мои дорогие мастера и мастерицы! Меня зовут Дарья, и я автор блога «Уникальная мастерская Chichimova».

Я начала писать серию статей с советами по вязанию, которые мы с моими знакомыми вязальщицами в Instagram собрали (кстати, подписывайтесь). Ссылки на те статьи я оставлю в самом низу. Но одна из девочек задала правильный вопрос. И звучал он таким образом:

Даша, советы, конечно, это хорошо. Но привычки гораздо важнее! Какие вязальные привычки есть у тебя?

И если честно, то я никогда особо не задумывалась про свои вязальные привычки. Потому что о привычках вообще редко задумываются. Они просто становятся обыденной частью жизни. Но пораздумав над данным вопросом, немного понаблюдав за процессом вязанием я заметила всё-таки несколько особенностей, которые можно назвать моими вязальными привычками, благодаря которым я могу быстрее и качественнее вязать.

• Я вяжу в удобном месте. И моя привычка — искать либо лампу, которую можно включить, либо окно побольше. Мне всегда мало места! Место вязания достаточно важная часть. Вязать важно в хорошо освещённом помещении и в удобном кресле. Я поймала себя на мысли, что если я вяжу не дома, то легко могу переставить стул или кресло куда мне удобнее и светлее. Да и само кресло я выбираю поудобнее:)
• Я вяжу в любую свободную минуту. Эту привычку я заметила за собой когда взяла в путешествие вязание. А я летаю с маленьким рюкзаком, и туда вмещается мало вещей. Очень мало. Но вязание я взяла. И беру его с собой очень часто. Это помогает довязать мне срочный проект или просто скоротать время.
• Я всегда вяжу привычным и удобным инструментом. Эту привычку я заметила за собой когда выбирала какими спицами вязать. Я купила новые спицы Addi, и они на самом деле очень удобные! Но когда я начала вязать шапку, то по привычке взяла старые спицы no name. Потому что они привычнее. Ту привычку я меняю, но она есть. Привычным и удобным инструментом я вяжу очень быстро и ровно.

• Я вяжу только в хорошем настроении. Эту привычку я за собой заметила не сразу. И поняла это когда у меня было хорошее настроение. И я захотела повязать. Кто-то вяжешь потому что хочет поднять настроение. А я не возьму спицы в этом случае.
• Я вяжу с постоянной скоростью. Эту привычку заметила не я, а мой муж. Он сидел рядом когда я вязала металлическими спицами. А они, если вы не замечали, постукивают при вязании друг о дружку. И внезапно заявил: «Ты как метроном. По тебе можно замерять темп». А стабильный темп вязания позволяет вязать с ровным натяжением нити, в это позволяет вязать ровное полотно.
• Я вяжу из знакомой и привычной пряжи. Эту привычку я заметила когда при выборе между пряжей с одинаковым составом и примерно одинаковой ценой я выбрала ту пряжу, из которой ранее вязала. Задумалась над этим моментом, и поняла, что так проступаю всегда. Но пробовать новую пряжу я тоже люблю. Но про это я напишу в другой статье.
• Я кладу моточки с корзину или в ёмкость. Везде. Эту привычку заметила мама. В моей квартире есть специальное ведёрко для пряжи, куда я помещаю клубочки для вязания. А в доме родителей такого ведерка нет. И я каждый раз прошу у мамы банку или корзинку если вязать из мешочка мне неудобно.

Наблюдать за своими привычками во время того, как вяжешь достаточно проблематично. Поэтому о многих вязальных привычках сказали мне близкие люди. Или я специально некоторое время обращала внимание на решения, которые я принимаю во время вязания или на поступки. Это было сложно, но интересно. И теперь не только вы, но и я сама знаю о себе больше. Подумав о них я поняла то, что благодаря этим нехитрым действиям я могу вязать быстрее и качественнее. Чего желаю и вам.

А теперь и вы подумайте о своих вязальных привычках. Вообще задумывалась о них? Какие у вас есть? Есть похожие на мои?

А вы верите в вязальные приметы?

Меня давно интересовало: есть ли какие-то приметы у вязальщиц? Вот у вышивальщиц их много: вышитый дом — к новоселью, корабль — к увеличению заработной платы, и так далее… А как же вязальщицы?

Я нашла самые распространённые приметы и собрала их в этой статье. Знаете, что самое примечательное? Большинство вязальных примет направлено на улучшение жизни близких рукодельницы или упрощение процесса вязания. И практически нет примет, связанных с самой вязальщицей. Вот такие мы добрые альтруистки 🙂

Верить приметам или нет, решать вам самим. А я хочу только познакомить вас с ними. Приступим?

Приметы на воздействие

Поговаривают, что на вязальщицу невозможно навести порчу. Ведь сами спицы как мечи отгоняют любые чужие наговоры и злые мысли. Так что, дорогие вязальщицы, наши инструменты — это наши защитники от нечистой силы. Берегите их.

Вообще, вязание — это процесс созидательный. Может, поэтому с этим видом рукоделия связывают именно добрые приметы. Например, можно «навязать» себе желание. Достаточно просто во время работы думать о том, чего вы так сильно хотите. И желание обязательно исполниться.

Я, например, люблю вязать под добрые семейные фильмы. И вещи от этого получаются особо удачно: мягкие, ажурные, долговечные. И несут добро и уют в дома хозяев.

И, конечно, важно знать любой рукодельнице (не только вязальщицам): не стоит работать в плохом настроении. Либо с самой работой замучаетесь, либо вещь принесёт с собой несчастья для хозяина.

Приметы на любовь

Не обошлось в вязании и с любовными приметами. А как же, ведь вяжут в основном девушки и женщины. А женские сердца больше волнует любовь и семейные радости, да?

Поговаривают, что нельзя своему парню (жениху) вязать свитер. А мужу — носки. Но я лично в эти приметы не верю. Ну как уж оставить своих любимых без тёплых вещей? А мужу носки связать — это, вообще, святое!

Так что отнесём эти приметы к разряду сомнительных. У меня вроде бы не сбывалось… А у вас было такое, что свитер связали и парень ушёл? А носки мужу вяжете?

Зато есть и хорошая примета — хотите привязать мужчину навсегда — изготовьте ему шарф. Будет носить и «привязываться». А если ещё и свои волосы туда вплести, то подействует наверняка… Но я сама такое не пробовала, как бы колоться шарфик не начал.

И, кстати, хотите любимого человека избавить от головных болей — свяжите ему шапку. Есть и такая примета.

Приметы на беременность

Среди вышивальщиц бытует поверье — вышьешь набор Dimensions «Почти идеальный» с тремя ангелочками и точно забеременеешь. У вязальщиц тоже есть приметы по этому поводу.

Если вы хотите малыша, а у вас есть беременная подруга — попросите её связать вам пинетки. Говорят, что вероятность стать мамочкой повышается в несколько раз после такого волшебного подарка.

Если вы уже ждёте малыша, то постарайтесь не садиться на спицы — характер у ребёнка будет злым и колючим. А если умудритесь сесть на крючок, то будет ко всем цепляться и всех доставать.

В некоторых странах, например, в России, беременным вообще запрещают вязать. Мол ребёнок будет ручками крутить и в пуповине запутается. А вот в некоторых азиатских странах, наоборот — будущей маме покупают вязальные наборы в подарок, чтобы ребёнок был умным.

Я сама вязала обе своих беременности и, тьфу-тьфу-тьфу, ни в какой пуповине никто не путался. Но вот одна примета у меня срабатывала со стопроцентной уверенностью. Никогда не покупайте пряжу во время беременности. Риск купить «милой» ядовито-оранжевый плюшевой пряжи или «прелестной» фиолетовой травки практически равен ста процентам. Причём сразу упаковками…

Приметы на рабочий процесс

У мастериц есть особые приметы, которые помогают им вязать быстро, качественно и с удовольствием. Я и сама пользуюсь большинством из них.

Хотите связать вещь без лишних заморочек — начинайте на молодую луну. Будет меньше ошибок и перевязываний. И не начинайте работу с вечера — обязательно будете распускать.

У меня некоторые знакомые вязальщицы не начинают в пятницу и в дни церковных праздников. Тоже считается, что работу будете переделывать. Но у меня эти приметы точно не работают. А у вас есть свои приметы на начало вязания?

Кстати, хотите проверить, как к вам относится человек? Свяжите ему что-нибудь. Если работа идёт тяжело, то человек вас недолюбливает. А если петли постоянно соскальзывают и приходится перевязывать «на ходу», то характер у будущего хозяина, скорее всего, тяжёлый.

Не откладывайте «на потом» почти законченную работу — вероятность её закончить стремится к нулю. У меня тоже часто срабатывает.

Не вяжите в кровати и не кладите вязание на кровать — работа не получится. И это правильно. Не надо ни работу, ни хобби нести туда, где вы должны отдыхать.

Если нитка все время путается и мешает вязать собственную вещь — не расстраивайтесь. Это значит, что вещь получится на заведенье хороша. Кстати, факт — самые лучшие свои работы я вязала тяжелее всего.

Верить ли приметам?

Вязанием в основном занимаются женщины или девушки, как я уже говорила выше. А девушки склонны верить в чудо. Поэтому вязальные приметы не могли не зародиться среди рукодельниц.

Вязание — древнее рукоделие. Вязаные изделия встречаются ещё на изображениях в древнеегипетских пирамидах. И этот вид рукоделия просто обязан был обрасти различными приметами и ритуалами.

А вот верить им или нет — это уже дело каждой из вас. Например, я человек несуеверный. Но некоторые приметы или правила есть и у меня. Например, я никогда не дарю вязаных вещей тем людям, которые мне не нравятся.

А вы верите в приметы? Есть у вас какая-то своя вязальная примета? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. Ведь это действительно очень интересно!

Основные ошибки, которые мы допускаем при расчете вязания

Сегодня я думала на темы: «Почему некоторые вещи сидят не так, как было изначально задумано в голове». Конечно, как человек-разумный, я понимаю, что моя нелюбовь к расчетам приводит к такого рода «катаклизмам», заставляя перевязывать несколько раз.

Вот было бы хорошо ррраз! и все идеально. Но вот даже если вы вязали много-много-много раз одну и ту же модель, вот неужели у вас не бывает, что хотя бы один разочек, но что-нибудь пойдет не так?

Подумала-подумала и решила составить список основных ошибок снятия мерок и расчетов при вязании.

1. Свободное движение

Стыдно признаться, но для меня однажды стало открытием, что перед у женских и мужских изделий вяжется по-разному. Вот я чукча! Ну как можно было забыть про грудь!

Многие забывают, что готовое изделие должно быть чуточку больше тех мерок, которые были сняты. Иначе все будет обтянуто и не будет никакого свободного движения. При этом надо обязательно учитывать тип фигуры и прибавлять от 5 до 15 см. И вот тут , как раз вспоминаем про грудь, а точнее ее окружность.
Т.Е. Если у вас объем при замере получился 100см, делим пополам и получаем спинку в 50 см, то перед будет не 50 (как раньше думала я), а 50+5=55 см. О как! =)

2. Пройма

Пройма спинки по размеру должна быть выше чем перед. Хотя этот факт, скорее всего, учитывают все.

Кстати, замечала, что на выкройках высоту проймы переда и спинки часто показывают одного размера. Это и вводит неопытных и желторотых мастеров в заблуждение. Вот они и вяжут все одинаково. Но мы-то умные, мы знаем =)

3. Одежда убегает назад на спину

Если вы примерили вещь, а она топорщится у шеи и «утекает» на спину, значит ваш вырез горловины слишком мал, надо делать глубже, может и шире.

Есть у меня одна такая кофточка, где плечи предательски ползут назад. Но я гордо ношу ее, делая вид, что так и задумано))))) Спасает только глубокий вырез сзади, который отвлекает внимание от неправильной горловины.

4. Скос плеча

Здесь все просто. Скос на передней части изделия должен быть больше. Это просто правило, которое очень просто запомнить =)

5. ВТО и лень

Мое любимое заблуждение. Я постоянно ленюсь вязать образец из новой пряжи, стирать его, тянуть — мять-кусать и делать выводы. Выводы я, обычно, делаю уже тогда, когда свяжу половину изделия, а оно растянулось невообразимым образом или стало таким маленьким, что налезет только на нос.

Поэтому, не ленитесь узнать пряжу поближе, рассчитать петли, посмотреть, как будет выглядеть изделие после стирки. Какие спицы лучше подобрать именно для этой пряжи. Чем точнее расчет петель, тем быстрее вяжется вещь.

6. Не совпадает плотность

Очень частая проблема, которая возникает, если вы вяжите по готовому мастер-классу или журналу.

Там всегда приводится пряжа, которая используется для данной модели. Но случается так, что пряжа из которой мы вяжем либо толще, либо тоньше. И как быть? Искать подходящую?

Вот вы как справляетесь в такой ситуации?

Я нашла вот такой замечательный способ поиска коэффициента:

Вот такие ошибки, которыми я сама иногда грешу =)

Делитесь своими наблюдениями, очень интересно послушать =)