Устают и болят руки при вязании крючком: что делать?

Вязание крючком затягивает. Уютно устроились в кресле, включили телевизор, взяли в руки крючок и недавно начатую шаль. Вяжете, наслаждаетесь процессом. Взгляд на часы — а время уже к утру. После такого болят глаза, руки, не разгибается спина. Знакомая ситуация?

Процесс вязания крючком

Неприятные ощущения в руках после вязания — не норма. Даже если это было длительное вязание. У некоторых рукодельниц руки болят и на следующий день, и спустя неделю. Тогда уже нельзя сказать, что вы просто устали. Нужно искать причину усталости и боли в руках при вязании крючком, иначе любимое хобби может превратиться в пытку, а то и вообще исчезнуть из вашей жизни.

Навигация по статье

Почему устают и болят руки

Причин много. Среди них есть как элементарные, так и скрытые. О некоторых вы можете даже не догадываться. Однако ликвидировать многие причины, приводящие к боли в руках при вязании крючком, более чем реально. Сначала рассмотрим сами причины, потом — советы по их устранению.

Сильное напряжение

При вязании вы прилагаете слишком много усилий. Например, при вязании сложных узоров или полотна из «непокорной» пряжи. Эта проблема в большей мере свойственна новичкам. Не умея вязать петли «на автомате», начинающие вязальщицы вкладывают огромные усилия в самые элементарные действия. В результате уже через полчаса держать в руках крючок становится невозможно.

Неправильный хват крючка

Мы написали целую статью о том, как важно правильно держать крючок. Прочитайте ее. Если вы держите крючок не так, как показано на картинках, проблема именно в этом. Неправильное положение рук провоцирует лишнюю нагрузку, которая вам совершенно ни к чему. И если для вязания пары рядов небольшого изделия правильность хвата не имеет значения, при работе с крупными изделиями проблема дает о себе знать.

Вязание без отдыха

Элементарная причина усталости и боли в руках после вязания — отсутствие отдыха. Вы можете вязать часами, забывая о сне и еде — так затягивает рукоделие. Но не забывайте, что вы нагружаете и руки, и глаза. Кроме того, можете спровоцировать проблемы со спиной.

Неудобное рабочее место

Точно ли вам удобно вязать? Может быть, вам мешают подлокотники у кресла или ручки у компьютерного стула? Это очень важные мелочи, отсутствие должного внимания к ним приводит к болям в руках. Причем важно не только положение рук, но и положение локтей. Каждая рукодельница должна найти свой вариант: либо держать локти выше кистей, либо держать локти ниже кистей.

Особенности здоровья

Есть люди, которые быстро устают сами по себе. Этому нет причин, кроме тех, которые связаны с их здоровьем. Вязание крючком — не физический труд, однако старые травмы могут дать о себе знать. Например, вы можете почувствовать боль в месте давно сросшегося перелома или поврежденного сухожилия.

Как решить проблему

Прочитав список причин, которые могут привести к боли в руках после вязания, можно искать способ их устранения. Не занимайтесь самообманом — если нежелательные симптомы появились, сами они не пройдут.

Пересмотреть технику вязания

Сконцентрируйтесь на вопросах, связанных с техникой вязания. Сюда относится правильный выбор крючка и способ постановки рук, о котором говорилось выше. По обоим темам на сайте есть статьи. Прочитайте их, а потом задайте себе вопрос: все ли я делаю правильно?

Если вы обнаружили ошибки в технике вязания, исправляйте их. Даже если вы привыкли так вязать. Даже если так вяжут рукодельницы из вашего окружения. Все по-разному ощущают последствия. Кому-то неправильный хват не достается дискомфорта, но ориентироваться нужно в первую очередь на свои ощущения.

Оборудовать рабочее место

Позаботьтесь о том, чтобы вам было максимально удобно вязать. Выбирайте рабочее место не по близости к телевизору, а по удобству. Руки должны двигаться свободно и большую часть времени находиться в естественном положении. Затекли плечи? Первый признак того, что что-то идет не так. Плечи и локти не должны затекать.

Сделать разминку

Периодически делайте перерыв. Рекомендуется отвлекаться от вязания примерно каждые полчаса. В это время можно не только выпить чашку чая, но и сделать гимнастику для рук. Это займет 2-3 минуты, зато снимет напряжение. Простой вид гимнастики — на фото ниже.

Гимнастика для рук после вязания

Обратиться к врачу

Исключили все причины неприятных ощущений после вязания, а симптомы все еще мешают вам наслаждаться делом? Вам нужно обратиться к специалисту. Особенно, если дискомфорт ощущается не только после вязания, но и в повседневной жизни. Не тяните, попытайтесь получить квалифицированную консультацию как можно скорее.

Данная статья — обзорный материал. Проблем и причин боли в руках после вязания гораздо больше. Слушайте свой организм, никогда не вяжите через боль. Это скажется и на качестве изделия, и на состоянии вашего здоровья.

Есть, что подсказать? Пишите комментарий. Опыт рукодельниц — самый быстрый путь к решению проблем.

Проблемы рук при вязании

Очень люблю вязать крючком. С правой рукой проблем нет (держу как карандаш), а на указательном пальце появляются трещины, кожа грубеет и нитка натирает. Придумала приклеевать на палец широкий скотч. Вяжется быстрее, так как не боишся зацепить кожу. Может кому-то поможет

Пани Аня

Очень люблю вязать крючком. С правой рукой проблем нет (держу как карандаш), а на указательном пальце появляются трещины, кожа грубеет и нитка натирает. Придумала приклеевать на палец широкий скотч. Вяжется быстрее, так как не боишся зацепить кожу. Может кому-то поможет

Та же проблема — потертости на левом указательном пальце. Пыталась пластырь приклеивать — мешается, неудобно мне. Усилила уход за руками — вся домашняя работа только в перчатках, перчатки надеваю, намазав руки жирно-жирно кремом. Каждый день на ночь руки мою со скрабом, а потом долго втираю масло (какое придется, вот сейчас кокосовое, до него было оливковое). Кремы и масла расходуются со страшной скоростью, палец выглядит прилично, но на ощупь там чувствуется, что кожа чуть грубее.

Zwezda

девочки если такая тема пошла ,хотела спросить я когда вяжу спицами и изнаночные ряды то у меня почему то нить на большом указательном пальце -это вообще нормально , все смеются когда видят

okshu

Я оказывается держу крючок ни тем ни другим способом.

Я зажимаю его между указательным и большим, а средний кладу на крючок. Им поддерживаю петлю. Меня так мама научила вязать в детстве. Так всю жизнь и держу крючок.Так что у меня правая рука никак не страдает, кроме судорог от непривычки.

И я держу крючок так же. Правая рука не устает(мышцы пальцев), то повязав часика3-4 подряд крючком устает левая, от того что одно вынужденное положение-держать изделие

Kartanesi

Та же проблема — потертости на левом указательном пальце. Пыталась пластырь приклеивать — мешается, неудобно мне.

Пластырь неудобно, нить не скользит, палец двигается медленно. А со скотчем этих проблем нет.

Ласковое солнышко

Можно тоже встряну. На мой взгляд нужно посвободнее вязать, конечно не так, что бы все болталось. Вы вспомните, когда учились вязать, я так вобще мертвой хваткой держала. Т.е. более спокойно и уверенно, что ли. Потом, смотря какой крючок или спицы. Я смотрю, что бы были не острые. Мне понравили бамбуковые спицы, с ними руки почти не устают и вязать легче намного. Попробовала спицы Адди из пряжи для города, удобные. Крючки маленького размера, брала импортные, блестящие, серединка для удобства расплющщена. Кончик не острый. Да они наверное везде есть, их и набором, и так продают. Крючки потолще брала зимой тефлоновые, очень понравились, удобные. А вот с карандашом мне наоборот палец набивают, неудобно, мешает переход, от толстого к тонкому. Держать крючок наверное лучше, как вам удобно. Хотя, если правильно держать, наоборот проблемм должно быть меньше. Потом, как вы сидите? Для меня лучше удобное кресло. Мы лет 7 назад купили удачный мягкий уголок. Я привереда, не на каждой постели засну. А тут такой удобный диван, без проблем. И удобное кресло. Хотя конечно обивка поизносилась и кот подрал, но уж очень удачно сделан. В него садишься и спина отдыхает. И еще, можно опереться на правый подлокотник, повязала, устала, облокотилась на левый. Мне удобно. Руки немножко устают, но преемлемо. Больше устает спина между лопатками, т.к. голова наклонена к вязанию. Да и ниточки имеют значение. Я последнее время стараюсь брать натуральные. Ими и вязать легче. И освещение должно быть хорошее, не слепое.
Извините, что так много написала, решила поделитья тем, как делаю я. Кстати вспомнила, у меня бабушка в свое время много пуховых платков вязала, так вот она тоже облакачивалась сидя на стуле то на правый, то на левый локоть. Нога была на перекладине стола. Раньше у столов между ножек внизу были перекладины.

ledi ti

Я тоже за вязание расслабленными руками-меньше устаешь,но если нужно вязать туго,болит рука от локтя до кисти в последнее время,а от шерсти трескается кожа вокруг ногтя на большом пальце,больно и противно,спасение одно-не вязать,сразу всё проходит,но как говорится- назвался груздем-полезай в кузов.

Ivg

Я тоже за вязание расслабленными руками-меньше устаешь,но если нужно вязать туго,болит рука от локтя до кисти в последнее время,а от шерсти трескается кожа вокруг ногтя на большом пальце,больно и противно,спасение одно-не вязать,сразу всё проходит,но как говорится- назвался груздем-полезай в кузов.

ledi ti, а Вы попробуйте мазью календулы или пантенолом (кремом или спреем) на ночь смазывать. У меня у мамы тоже кожа на б.пальце периодически трескается, так она только этим и спасается. Конечно, руки болят именно из-за напряжения, и вязать лучше свободнее. Но дело в том, что в последнее время я больше всего вяжу из фантазийной пряжи, где постоянно какие-то узелки, реснички, утолщения и т.д. Так при таком вязании приходится петли вытягивать, нить идет туго на разных этих утолщения, после этого у меня даже (смешно сказать) бицепсы болят иногда. Спасаюсь кремом «долобене», помогает. А еще хорошо подушечку средней жесткости под поясницу подложить, спина не устает, т.к. большинство наших бед-болячек из-за позвоночника, а так все-таки нагрузка на него меньше. Удачи!

Гость

болит рука от локтя до кисти в последнее время,а от шерсти трескается кожа вокруг ногтя на большом пальце,больно и противно,спасение одно-не вязать,сразу всё проходит

Я не могу не вязать, это мой отдых, мое успокоение. Спасаюсь только тем, что у меня в работе сразу несколько вещей, разных: крючок-спицы, хлопок-шерсть. Как только чувствую, что с руками уже что-то не то, перехожу на другое изделие. Вот сейчас заныл палец от ангоры для пледа, схватила мягенький хлопок для маечки. Отдыхаю.

ledi ti

Ivgспасибо огромное!даже не знала,что существует мазь календулы,а пантенол есть в аптечке,обязательно воспользуюсь,когда начну шерсть вязать.Так много разных тем и много отзывчивых людей на форуме,здорово!
irоnwind,у меня тоже в работе минимум 5 вещей,кругом разложены выкройки ,образцы,пряжа.Но себе часто не принадлежу,то срочно,то очень срочно бывает надо закончить.Подозреваю ,что боли в руке,добавляет мышь компьтерная,раньше не болело,а может возраст.Моя соседка-швея мучалась с рукой,ей какие-то спиртовые компрессы врач прописывала.

Лебедева

Добрый день! Интересно читать про правильное/неправильное джержание крючка. Мы (в Дуплете) в свое время вели спор по поводу именно «правильности». мое мнение правильно- это кому как удобно. Я на днях правой ногой попробовала.и ничего поллучилось. правда коряво, но это дело навыка. Так что девушки не морочьте себе голову, как удобно так и вяжите. А по поводу болей, привыкайте. И огрубевшая кожа на левой руке (правда я вижу уже лет 30), и мозоль на левой (но мозоль формироваться стала еще в школе от ручки). Когда появляются трещины обматывайте пластырем. и продолжайте вязать. за пару дней они затягиваются и шкура немного грубеет. Потом болеть не будет. У меня проблемав том. что руки болят с утра, когда просыпаюсь. Т.к. я вяжу часов 13-15 в день (кроме тех дней когда нахожусьв офисе). Когда ложусь спать руки подсовываю под себя — чтобы выпрямились.За ночь они затекают и немеют, зато ровные. А от длительной работы больп ереходит в область бицепса, у меня там какие-то шишки выросли, причем на обеих руках. Я первый раз как нащупала- испугалась, думала опухоли какие-то. Вот они часа через 3 уже так болят, что все время разминать необходимо. Вообще поблема та еще, и что делать никто не знает.

Гость

можно вклиниться в ваш разговор?
я вяжу очень туго,но на состояние кожи своих рук не жалуюсь,
для того, что бы натяжение нити было одинаковым и сильно натянутым я нитку идущую от клубка оборачиваю вокруг мизинца, сначало мне было не ловко так вязать, но зато теперь изделие связано как на машине+никаких потертостей на коже рук(пальце)

Татулька

А я чтоб указательный палец левой руки не грубел, а у меня как раз на том месте куда крючок и спица тыкаются шрамик есть очень нежный, мажу сначала на это место лак для ногтей в два слоя. После вязания все это дело ацетоном снимаю и крем мажу. Кожа не царапается и не грубеет. Сначала было ошущение не родного, но потом привыкла. Со скотчем я тоже пробовала, но от него кровообращение нарушается если плотно намотать, или он сползает, если намотать свободно. У меня другая проблема: мизинцы немеют.

Ohho

Я держу крючок как чайную ложку.
Похоже на способ maha_on, но средний палец ниже, вообще под крючком.

Даже когда подолгу вяжу, рука не болит.

Ivg

У меня проблема в том. что руки болят с утра, когда просыпаюсь. Т.к. я вяжу часов 13-15 в день (кроме тех дней когда нахожусьв офисе). Когда ложусь спать руки подсовываю под себя — чтобы выпрямились.За ночь они затекают и немеют, зато ровные. А от длительной работы боль переходит в область бицепса, у меня там какие-то шишки выросли, причем на обеих руках. Я первый раз как нащупала- испугалась, думала опухоли какие-то. Вот они часа через 3 уже так болят, что все время разминать необходимо. Вообще поблема та еще, и что делать никто не знает.

Лебедева, похоже, у Вас воспаление или мышечных волокон, или нервных окончаний. Неужели врачи не могут поставить правильный диагноз? Надо все-таки постараться найти через знакомых хорошего врача-диагноста и хорошенько полечиться, т.к. все эти боли — ну совсем не очень хорошее явление (могут быть последствия, так что постарайтесь все-таки вылечить такую нехорошую болячку). Удачи!