Устают и болят руки при вязании крючком: что делать?

Вязание крючком затягивает. Уютно устроились в кресле, включили телевизор, взяли в руки крючок и недавно начатую шаль. Вяжете, наслаждаетесь процессом. Взгляд на часы — а время уже к утру. После такого болят глаза, руки, не разгибается спина. Знакомая ситуация?

Процесс вязания крючком

Неприятные ощущения в руках после вязания — не норма. Даже если это было длительное вязание. У некоторых рукодельниц руки болят и на следующий день, и спустя неделю. Тогда уже нельзя сказать, что вы просто устали. Нужно искать причину усталости и боли в руках при вязании крючком, иначе любимое хобби может превратиться в пытку, а то и вообще исчезнуть из вашей жизни.

Навигация по статье

Почему устают и болят руки

Причин много. Среди них есть как элементарные, так и скрытые. О некоторых вы можете даже не догадываться. Однако ликвидировать многие причины, приводящие к боли в руках при вязании крючком, более чем реально. Сначала рассмотрим сами причины, потом — советы по их устранению.

Сильное напряжение

При вязании вы прилагаете слишком много усилий. Например, при вязании сложных узоров или полотна из «непокорной» пряжи. Эта проблема в большей мере свойственна новичкам. Не умея вязать петли «на автомате», начинающие вязальщицы вкладывают огромные усилия в самые элементарные действия. В результате уже через полчаса держать в руках крючок становится невозможно.

Неправильный хват крючка

Мы написали целую статью о том, как важно правильно держать крючок. Прочитайте ее. Если вы держите крючок не так, как показано на картинках, проблема именно в этом. Неправильное положение рук провоцирует лишнюю нагрузку, которая вам совершенно ни к чему. И если для вязания пары рядов небольшого изделия правильность хвата не имеет значения, при работе с крупными изделиями проблема дает о себе знать.

Вязание без отдыха

Элементарная причина усталости и боли в руках после вязания — отсутствие отдыха. Вы можете вязать часами, забывая о сне и еде — так затягивает рукоделие. Но не забывайте, что вы нагружаете и руки, и глаза. Кроме того, можете спровоцировать проблемы со спиной.

Неудобное рабочее место

Точно ли вам удобно вязать? Может быть, вам мешают подлокотники у кресла или ручки у компьютерного стула? Это очень важные мелочи, отсутствие должного внимания к ним приводит к болям в руках. Причем важно не только положение рук, но и положение локтей. Каждая рукодельница должна найти свой вариант: либо держать локти выше кистей, либо держать локти ниже кистей.

Особенности здоровья

Есть люди, которые быстро устают сами по себе. Этому нет причин, кроме тех, которые связаны с их здоровьем. Вязание крючком — не физический труд, однако старые травмы могут дать о себе знать. Например, вы можете почувствовать боль в месте давно сросшегося перелома или поврежденного сухожилия.

Как решить проблему

Прочитав список причин, которые могут привести к боли в руках после вязания, можно искать способ их устранения. Не занимайтесь самообманом — если нежелательные симптомы появились, сами они не пройдут.

Пересмотреть технику вязания

Сконцентрируйтесь на вопросах, связанных с техникой вязания. Сюда относится правильный выбор крючка и способ постановки рук, о котором говорилось выше. По обоим темам на сайте есть статьи. Прочитайте их, а потом задайте себе вопрос: все ли я делаю правильно?

Если вы обнаружили ошибки в технике вязания, исправляйте их. Даже если вы привыкли так вязать. Даже если так вяжут рукодельницы из вашего окружения. Все по-разному ощущают последствия. Кому-то неправильный хват не достается дискомфорта, но ориентироваться нужно в первую очередь на свои ощущения.

Оборудовать рабочее место

Позаботьтесь о том, чтобы вам было максимально удобно вязать. Выбирайте рабочее место не по близости к телевизору, а по удобству. Руки должны двигаться свободно и большую часть времени находиться в естественном положении. Затекли плечи? Первый признак того, что что-то идет не так. Плечи и локти не должны затекать.

Сделать разминку

Периодически делайте перерыв. Рекомендуется отвлекаться от вязания примерно каждые полчаса. В это время можно не только выпить чашку чая, но и сделать гимнастику для рук. Это займет 2-3 минуты, зато снимет напряжение. Простой вид гимнастики — на фото ниже.

Гимнастика для рук после вязания

Обратиться к врачу

Исключили все причины неприятных ощущений после вязания, а симптомы все еще мешают вам наслаждаться делом? Вам нужно обратиться к специалисту. Особенно, если дискомфорт ощущается не только после вязания, но и в повседневной жизни. Не тяните, попытайтесь получить квалифицированную консультацию как можно скорее.

Данная статья — обзорный материал. Проблем и причин боли в руках после вязания гораздо больше. Слушайте свой организм, никогда не вяжите через боль. Это скажется и на качестве изделия, и на состоянии вашего здоровья.

Есть, что подсказать? Пишите комментарий. Опыт рукодельниц — самый быстрый путь к решению проблем.

Творческие проекты и работы учащихся

Инструменты и приспособления для вязания крючком

Полотно, связанное крючком, отличается своеобразным переплетением нитей, плотностью и малым растяжением. Это и позволяет использовать при вязании нити разного типа. Для вязания теплой зимней одежды используют шерстяные, полушерстяные, вигоневые и синтетические нити. Для летней одежды – ирис, мулине и другие различные хлопчатобумажные нити.

Крючки бывают металлические, костяные, пластмассовые, деревянные, разной толщины. Различаются они по номерам. Номер крючка соответствует его диаметру в миллиметрах (0,5 до 8 мм). Крючок должен быть хорошо отшлифован. Слишком острая с глубоким вырезом головка будет цепляться за нить, царапать палец, её плохо протаскивать при вязании.

Длинные крючки используют для тунисского вязания, а в некоторых случаях применяют крючки с двумя бородками. Для других способов вязания используют вилку (шпильку) и линейку, а также штопальную иглу.

Прежде чем приступить к вязанию, необходимо связать контрольный образец и проверить соответствие толщины нитки и крючка. Так, крючок диаметром от 4 до 8 мм используют для вязания толстой шерстяной пряжи. Для ириса, мулине, хлопчатобумажных нитей используют более тонкие крючки от 0,5 до 3 мм.

Обычно крючок должен быть в два раза толще нитки. Из сильно скрученных нитей получается жесткое, не эластичное изделие. Нити такого типа применяют при изготовлении изделия, имеющего определенную форму, — сумка, шляпа, игрушка и др.

Для моей сумки больше всего подойдет шерсть. Точнее 95% шерсти и 5% акрила. Пряжа мягкая, приятная на ощупь, но в тоже время держит форму.

Выбор оборудования, инструментов и приспособлений.

• Вязальные крючки.
• Сантиметровая лента, линейка.
• Игла, нитки.

Основные элементы техники вязания крючком

При вязании крючок необходимо держать в правой руке, как карандаш или ручку. Указательный палец при этом должен быть вытянут, и лежать на крючке. Локти в процессе вязания не должны иметь опоры, кисти рук двигаются одновременно к середине, навстречу друг другу и разводятся в противоположные стороны во время вытягивания нити из петли.

а) конец нити от клубка перекинуть через указательный палец левой руки к себе и прижать его большим пальцем

б) нить от клубка пропустить между ладонью и остальными пальцами левой руки;

в) повернуть крючок бородкой влево и движение от себя с левой стороны ввести под нить;

г) оттянуть нить вверх от указательного пальца левой руки и повернуть крючок с нитью вокруг нити против часовой стрелки;

д) прижать нить в месте перекручивания большим пальцем левой руки;

е) крючок ввести под нить с левой стороны;

ж) поддеть бородкой нить и протащить её через петлю, находящуюся на крючке

з) затянуть узел, придерживая конец нити.

Петли косички называют воздушными, а нить, идущую от клубка, — рабочей.

Для образования последующих петель цепочки крючок снова вводят под нить с левой стороны и, поддев её, протаскивают через петлю, находящуюся на крючку.

Натяжение рабочей нити регулируют средним и безымянным пальцами.

Цепочку из воздушных петель следует перемещать вниз после вывязывания каждых 2-3 ее элементов.

Цепочка из воздушных петель является начальным рядом почти всех изделий.

При вывязывании последующих элементов в 1-м ряду следует отступить 3-5 петель, считая от последней петли, находящейся на крючке. Эти петли, «поднимаясь» на высоту столбика или полустолбика, позволяет не стягивать полотно.

2. Полустолбик (соединительная петля).

Ввести крючок в 3-ю петлю цепочки (считая петлю, находящуюся на крючке) и, захватив рабочую нить, протянуть её через петлю цепочки и петлю на крючке, и так из каждой последующей петли основания. Полустолбики применяют для замыкания цепочки из воздушных петель при вязании по кругу, обвязывания пройм, горловины, манжет изделия и т.п.

3. Столбик без накида. Крючок ввести в 3-ю петлю цепочки (считая петлю, находящуюся на крючке) и, поддев рабочую нить, протянуть ее через петлю цепочки. Снова накинуть рабочую нить и протянуть её через обе, находящиеся на крючке, и т.д.

5. Столбик с двумя накидами. Три петли подъема, делают два накида и вводят крючок в пятую петлю цепочки с конца, подхватывают нитку и протягивают ее через петлю цепочки. На крючке четыре петли. Эти петли провязывают в три приема по две петли (аналогично столбику с накидом). Получился первый столбик с двумя накидами. Все последующие столбики вяжут в каждую петлю цепочки, как первый.

• словесные пошаговые указания (то есть словами описывается последовательность действий ряд за рядом);
• схематическое изображение.

Многие рукодельницы признают только схемы описания. Им бывает достаточно одного взгляда, чтобы понять всю суть работы над вязаным изделием. Картина становится ясной: сколько петель необходимо набрать, какова форма и размер изделия, будет ли сложной работа. Словесное описание не дает такой четкой картины.

Организация рабочего места при вязании крючком

Рабочее место для вязания крючком должно быть удобным. Стол со всеми инструментами и приспособлениями должен стоять так, чтобы свет падал на работу с левой стороны или спереди.

Инструменты и приспособления удобно располагать в правой части стола, а материалы в левой.

Очень важно принять правильное положение при работе, так как неправильная посадка приведет к быстрой утомляемости, а впоследствии, искривлению позвоночника и к близорукости.

При вязании крючком локти

Как держать крючок при вязании?

Обычно при вязании крючок держат в руке так же, как карандаш во время письма: большим и указательным пальцами правой руки, придерживая его средним пальцем, но можно держать как нож: он сжимается большим и средним пальцами и лежит в плоскости ладони. Безымянный палец и мизинец поддерживают крючок, помогая большому и среднему. Указательный палец должен быть свободным, для того чтобы удерживать петли на рабочей части крючка при вязании. При таком положении крючок не крутится в пальцах, рука не утомляется.

При тунисском вязании крючок всегда держат как спицу, недаром у него есть еще одно название: крючок-спица.

С самого начала обучения следует запомнить, что правильность выполнения изделия или отдельного мотива зависит во многом от того, насколько туго натягивается нить; от неточных движений рук и крючка петли и столбики получаются разной величины. Это искажает узор и, соответственно, изделие. Руки и крючок должны двигаться плавно в одном и том же ритме, а нитка разматываться свободно и постепенно.

Пряжу из мотка следует натягивать пальцами свободной руки, той, в которой нет крючка. Конец пряжи, идущий к крючку, проходит через ваш указательный палец. Пряжа должна свободно скользить сквозь пальцы, при этом вы должны ее контролировать.

Вы можете обмотать пряжу вокруг других пальцев, а не только вокруг указательного, или оберните ее два раза вокруг указательного пальца. Поэкспериментируйте с возможностью натяжения пряжи так, чтобы это было удобно для вас. Не расстраивайтесь, если сначала не все будет получаться: немного практики, и все пойдет естественно.

Некоторые люди держат пряжу и крючок в одной руке и набрасывают пряжу на крючок, как будто вяжут на спицах. Если вы именно так поступаете и вам это удобно, тогда все отлично, но если вы только учитесь вязать, стоит научиться натягивать пряжу сквозь пальцы второй руки.

Как избежать болезненных ощущений при долгом вязании крючком

Боль в руках при вязании крючком знакома как молодым, так и пожилым вязальщикам. Но будьте осторожны — небольшая боль, когда вы вяжете и намерены закончить ряд несмотря ни на что, может привести к так называемому «туннельному синдрому» (т.е. травме запястья, вызванная повторяющимися, монотонными, многочисленными движениями).
Будьте внимательнее к своим рукам.

Есть несколько способов избежать этого.

Дайте рукам отдохнуть.
Эрин Флейг — сертифицированный врач по профессиональным заболеваниям — говорит, что достаточно порастягивать руки несколько минут. «Если вы планируете вязать час, каждые 20-30 минут выполняйте растяжку для рук», — советует она. Повторяющиеся движения и неподвижность позы вызывают напряжение в сухожилиях рук.

Ослабьте хватку.
Многие вязальщики, особенно новички, часто вяжут очень туго и напрягают руки держа крючок слишком крепко. Ослабьте хватку, леди и джентльмены! Вязание крючком — это отдых и расслабление.

Теплые руки.
Старайтесь, чтобы во время вязания ваши руки были теплыми, чтобы улучшить циркуляцию крови. Можно надеть митенки (естественно, связанные вами!). Еще в аптеке можно найти нейлоновые перчатки с укрепленной манжетой для кисти.

Естественность.
Старайтесь, чтобы кисти и локти как можно больше находились в нейтральном положении. Эрин Флейг советует держать руки ближе к коленям, что напоминает естественное положение отдыха. И не забывайте держать спину прямо! Вспомните, что говорила ваша мама: «неправильная осанка недопустима», она может привести к боли во время вязания.

Хорошие крючки.
Крючки отличаются друг от друга. Попробуйте пластиковые, деревянные и алюминиевые крючки разных производителей. Если вы работаете тонким крючком, ослабить напряжение в руках поможет дополнительная накладная поролоновая ручка.

Время разминки!
Следующие упражнения помогут избежать боли во время вязания крючком.

1. Встаньте, вытяните руки перед собой, ладони от себя. Подержите 5 сек.
image

2. Расслабьте руки на 5 сек.
image

3. Сожмите руки в кулаки, кисти не сгибайте. Держите 5 сек.
image

4. Держа кулаки, согните кисти. Держите 5 сек.
image

Встряхните руками и повторите всю последовательность 10 раз.

Как выбрать пряжу для амигуруми?

Сегодня я решила немного затронуть тему выбора пряжи для амигуруми. Из чего же вязать амигуруми и какая пряжа самая подходящая?

При выборе пряжи всегда стоит ориентироваться на конечное изделие. Если вы используете готовую схему, тогда все просто: в описание обычно содержатся советы по выбору пряжи, а также есть фотографии готовых изделий. В такой ситуации легко представить конечный результат и выбор пряжи не заставит себя ждать. А что если вы сами придумываете вязанного персонажа с нуля или хотите внести изменения в уже имеющуюся схему? В этом случае лучше всего начать с эскиза игрушки. Нарисуйте вашего будущего персонажа амигуруми на листе бумаги, лучше сделать даже несколько набросков, чем больше вариантов тем разнообразнее выбор. Ну вот вы и определились с эскизом, дальше идет цветовое решение и подбор пряжи. С цветом думаю все понятно, здесь кому что нравится, а как выбрать пряжу? Существует огромный выбор разнообразных ниток для ручного вязания: шерсть, синтетика, акрил, травка, букле, с пайетками, с узелками, блестящие, пушистые — на любой вкус.

Ниже я приведу самые популярные типы пряжи для вязания амигуруми.

Акрил. Начнем конечно же с акрила. Акриловая пряжа пользуется наибольшей популярностью у вязальщиц игрушек амигуруми. Она мягкая, приятная на ощупь и в работе, в тоже время игрушки связанные из такой пряжи очень хорошо держат форму и не превращаются в бесформенных персонажей даже ели вы переборщили с набивкой. Еще один пляс, это то что игрушка связанная из акрила не потеряет форму даже после стирки. Ну и конечно я не могу не отметить широкую цветовую гамму, безумное количество цветов и оттенков не оставит равнодушной даже самую привередливую мастерицу. В ценовой категории акриловая пряжа также остается одной из самых привлекательных, но будьте внимательны, покупайте пряжу только хорошего качества, иначе все плюсы могут обратиться сплошными минусами. Ну и последнее, что можно добавить касательно акриловой пряжи это то, что игрушку связанную из нее легко превратить из гладкой в пушистую, для этих целей идеально подойдет кошачья расческа.

Хлопок. Хлопковую пряжа в отличие от акриловой не удастся так легко распушить, но это не делает ее менее интересной в работе. Амигуруми связанные из хлопковой пряжи выглядят очень аккуратно, петелька к петельке. Один недостаток хлопка — с ним довольно таки не просто работать, пряжа жесткая и неэластичная, игрушка также получается жестковатой, но с другой стороны она прекрасно держит форму.

Шерсть. Шерстяная пряжа также прекрасно подходит для вязания амигуруми, здесь стоит только помнить о том что, шерсть легко поддается деформации особенно после стирки, игрушка может легко потерять форму, а значит, связанная из шерсти, она не подходит для ежедневных игр ребенка, но прекрасно подойдет в качестве декоративного элемента.

Также можно попробовать пряжу содержащую акрил, шерсть и хлопок в различном процентном соотношение, таким образом можно подобрать идеальный вариант для любой игрушки.

Какая же пряжи лучше всего подходит для вязания амигуруми? На этот вопрос ответить можете только вы сами, потому как выбор этот индивидуален, одному нравится одно, другому — другое. Не старайтесь следовать каким то общеустановленным правилам, не бойтесь экспериментировать, пробуйте пряжу различной толщины и с различными эффектами — через некоторое время, у вас обязательно появятся «любимцы». А та пряжа которая по какой-то причине не понравилась в работе тоже не пропадет, ей обязательно найдется применение, а может через некоторое время вы и вовсе перемените к ней свое отношение.

При выборе пряжи ориентируйтесь на ваши предпочтения, но не забывайте о конечной цели, тогда все обязательно получится. Желаю всем удачных покупок и замечательных проектов, вяжите с удовольствием!