Устают и болят руки при вязании крючком: что делать?

Вязание крючком затягивает. Уютно устроились в кресле, включили телевизор, взяли в руки крючок и недавно начатую шаль. Вяжете, наслаждаетесь процессом. Взгляд на часы — а время уже к утру. После такого болят глаза, руки, не разгибается спина. Знакомая ситуация?

Процесс вязания крючком

Неприятные ощущения в руках после вязания — не норма. Даже если это было длительное вязание. У некоторых рукодельниц руки болят и на следующий день, и спустя неделю. Тогда уже нельзя сказать, что вы просто устали. Нужно искать причину усталости и боли в руках при вязании крючком, иначе любимое хобби может превратиться в пытку, а то и вообще исчезнуть из вашей жизни.

Навигация по статье

Почему устают и болят руки

Причин много. Среди них есть как элементарные, так и скрытые. О некоторых вы можете даже не догадываться. Однако ликвидировать многие причины, приводящие к боли в руках при вязании крючком, более чем реально. Сначала рассмотрим сами причины, потом — советы по их устранению.

Сильное напряжение

При вязании вы прилагаете слишком много усилий. Например, при вязании сложных узоров или полотна из «непокорной» пряжи. Эта проблема в большей мере свойственна новичкам. Не умея вязать петли «на автомате», начинающие вязальщицы вкладывают огромные усилия в самые элементарные действия. В результате уже через полчаса держать в руках крючок становится невозможно.

Неправильный хват крючка

Мы написали целую статью о том, как важно правильно держать крючок. Прочитайте ее. Если вы держите крючок не так, как показано на картинках, проблема именно в этом. Неправильное положение рук провоцирует лишнюю нагрузку, которая вам совершенно ни к чему. И если для вязания пары рядов небольшого изделия правильность хвата не имеет значения, при работе с крупными изделиями проблема дает о себе знать.

Вязание без отдыха

Элементарная причина усталости и боли в руках после вязания — отсутствие отдыха. Вы можете вязать часами, забывая о сне и еде — так затягивает рукоделие. Но не забывайте, что вы нагружаете и руки, и глаза. Кроме того, можете спровоцировать проблемы со спиной.

Неудобное рабочее место

Точно ли вам удобно вязать? Может быть, вам мешают подлокотники у кресла или ручки у компьютерного стула? Это очень важные мелочи, отсутствие должного внимания к ним приводит к болям в руках. Причем важно не только положение рук, но и положение локтей. Каждая рукодельница должна найти свой вариант: либо держать локти выше кистей, либо держать локти ниже кистей.

Особенности здоровья

Есть люди, которые быстро устают сами по себе. Этому нет причин, кроме тех, которые связаны с их здоровьем. Вязание крючком — не физический труд, однако старые травмы могут дать о себе знать. Например, вы можете почувствовать боль в месте давно сросшегося перелома или поврежденного сухожилия.

Как решить проблему

Прочитав список причин, которые могут привести к боли в руках после вязания, можно искать способ их устранения. Не занимайтесь самообманом — если нежелательные симптомы появились, сами они не пройдут.

Пересмотреть технику вязания

Сконцентрируйтесь на вопросах, связанных с техникой вязания. Сюда относится правильный выбор крючка и способ постановки рук, о котором говорилось выше. По обоим темам на сайте есть статьи. Прочитайте их, а потом задайте себе вопрос: все ли я делаю правильно?

Если вы обнаружили ошибки в технике вязания, исправляйте их. Даже если вы привыкли так вязать. Даже если так вяжут рукодельницы из вашего окружения. Все по-разному ощущают последствия. Кому-то неправильный хват не достается дискомфорта, но ориентироваться нужно в первую очередь на свои ощущения.

Оборудовать рабочее место

Позаботьтесь о том, чтобы вам было максимально удобно вязать. Выбирайте рабочее место не по близости к телевизору, а по удобству. Руки должны двигаться свободно и большую часть времени находиться в естественном положении. Затекли плечи? Первый признак того, что что-то идет не так. Плечи и локти не должны затекать.

Сделать разминку

Периодически делайте перерыв. Рекомендуется отвлекаться от вязания примерно каждые полчаса. В это время можно не только выпить чашку чая, но и сделать гимнастику для рук. Это займет 2-3 минуты, зато снимет напряжение. Простой вид гимнастики — на фото ниже.

Гимнастика для рук после вязания

Обратиться к врачу

Исключили все причины неприятных ощущений после вязания, а симптомы все еще мешают вам наслаждаться делом? Вам нужно обратиться к специалисту. Особенно, если дискомфорт ощущается не только после вязания, но и в повседневной жизни. Не тяните, попытайтесь получить квалифицированную консультацию как можно скорее.

Данная статья — обзорный материал. Проблем и причин боли в руках после вязания гораздо больше. Слушайте свой организм, никогда не вяжите через боль. Это скажется и на качестве изделия, и на состоянии вашего здоровья.

Есть, что подсказать? Пишите комментарий. Опыт рукодельниц — самый быстрый путь к решению проблем.

Боль в руках при вязании: с чем я столкнулась

Хочу затронуть такую тему, как боль в руках при вязании. Столкнулась я с этим, конечно же сразу, как только начала учиться вязать. Но я понимала, что эта боль временная — руки-то не привыкли к такому и что это пройдет. В итоге, как и предполагала, — прошло.

Я потихоньку училась вязать, и мне ну ооооочень сильно захотелось связать бактус из пряжи YarnArt Flowers ( та пряжа, с градиентным переходом и длинной 1000 м, очень мне нравится градиент). Купила пряжу, начала вязать (вязала крючком), все хорошо. Но чем больше я вязала, тем сильнее начинала болеть правая рука. Да, были моменты, когда слишком много часов в день вязала без остановки. Думала, что причина в этом. В итоге, свой бактус я связала за неделю и после этого еще около недели у меня болела правая рука и большой палец.

Конечно же я поначалу не задумывалась об этом. Думала что перевязала, что слишком много времени проводила за вязанием и вот результат.

Сейчас же немного другой подход: поискала в интернете ( а где ж еще), и нашла вот такие рекомендации на одном из сайтов:

Боль в руках при вязании крючком знакома как молодым, так и пожилым вязальщикам. Но будьте осторожны — небольшая боль, когда вы вяжете и намерены закончить ряд несмотря ни на что, может привести к так называемому «туннельному синдрому» (т.е. травме запястья, вызванная повторяющимися, монотонными, многочисленными движениями). Сама суть вязания крючком (вывязывание деталей) делает нас наиболее вероятными кандидатами получить травму, а в худшем случае — «туннельный синдром». Будьте внимательнее к своим рукам. Далее мы приводим несколько простых рекомендаций, которые помогут избежать неприятностей.

Дайте рукам отдохнуть. Эрин Флейг — сертифицированный врач по профессиональным заболеваниям — говорит, что достаточно порастягивать руки несколько минут. «Если вы планируете вязать час, каждые 20-30 минут выполняйте растяжку для рук», — советует она. Повторяющиеся движения и неподвижность позы вызывают напряжение в сухожилиях рук.

Ослабьте хватку. Многие вязальщики, особенно новички, часто вяжут очень туго и напрягают руки держа крючок слишком крепко. Ослабьте хватку, леди и джентльмены! Вязание крючком — это отдых и расслабление.

Теплые руки. Старайтесь, чтобы во время вязания ваши руки были теплыми, чтобы улучшить циркуляцию крови. Можно надеть митенки (естественно, связанные вами!). Еще в аптеке можно найти нейлоновые перчатки с укрепленной манжетой для кисти.

Естественность. Старайтесь, чтобы кисти и локти как можно больше находились в нейтральном положении. Эрин Флейг советует держать руки ближе к коленям, что напоминает естественное положение отдыха. И не забывайте держать спину прямо! Вспомните, что говорила ваша мама: «неправильная осанка недопустима», она может привести к боли во время вязания.

Хорошие крючки. Крючки отличаются друг от друга. Попробуйте пластиковые, деревянные и алюминиевые крючки разных производителей. Если вы работаете тонким крючком, ослабить напряжение в руках поможет дополнительная накладная поролоновая ручка.

В ремя разминки! Следующие упражнения помогут избежать боли во время вязания крючком.

1. Встаньте, вытяните руки перед собой, ладони от себя. Подержите 5 сек.

2. Расслабьте руки на 5 сек.

3. Сожмите руки в кулаки, кисти не сгибайте. Держите 5 сек.

4. Держа кулаки, согните кисти. Держите 5 сек. Встряхните руками и повторите всю последовательность 10 раз.

С сегодняшнего дня начну действовать согласно этим рекомендациям. Посмотрим, что из этого выйдет!

При вязании крючком болит мизинец что делать

Вяжу тонким крючком, указательный палец на левой руке постоянно болит, кожа потрескалась в том месте,где крючок трет. Иногда даже вязать не могу.За ночь чуть подживает, но это ненадолго.

maha_on

Винипух, у меня тоже кожа трескалась, чуть ли не до мяса. Но это поначалу с непривычки. Потом кожа грубела, трещины проходили и прикосновения крючка уже не доставляли дискомфорта.
Но почему-то сейчас такого нет. Когда вязала салфеточки не так давно, тоже боялась по старой памяти обезобразить палец. Но на удивление ничего такого не произошло. Может я крючок стала по другому держать. А может дело в крючке. Сейчас я вяжу японскими, стальными, тонкими.

Рыбка_моя

Тоже есть эта проблема. Иногда даже плечи немеют, хоть плачь 😡
Мужа прошу помассировать пальчики, хорошо с кремом. Но самая худшая боль — в плечах, у меня вообще со спиной проблема, сидеть нельзя было 2 месяца, да и работа сидячая, так что на позвоночник нагрузка та еще. Приноровилась лежа вязать теперь легче.
а мозоль на среднем пальце у меня еще с первого института, я внимания необращаю, если б ручки не болели.
Девочки, а зардку школьную для пальцев помните? Вперед, помогает, проверяла!

Feline

жутко натерла крючком средний палец правой руки, с внутренней стороны у среднего сустава.

Гм.. все пытаюсь представить, как вы так крючок держите, что натираете средний палец.
У меня средний палец лежит на крючке, я им петлю на нем поддерживаю. Правая рука практически не страдает, да и нитками я пальцы никогда не натираю. Бывает, когда только начинаешь вязать, с непривычки от скрюченного состояния ладонь сводит, но потом проходит.
Когда подростком была, вязала отечественными тонкими крючками, натирала себе указательный палец левой руки, то место, куда тыкалась крючком постоянно. Сейчас такого нет.

Крючок держу как ручку, средний палец согнут, к нему крючок прижат (там и натирает ), большой палец прижимает крючок с другой стороны, указательный сверху крючка. Не так надо, да?

Alfinka

Чем больше номер крючка, у меня тоже болит названный палец.

Ой простите, сразу не обратила внимания о каком пальце идет речь. Уточняю, у меня, почему-то немеет от напряжения большой палец правой руки, и иногда цепляю крючком — указательный левой руки.

KoNa

Иногда болела правая рука и довольно сильно. Потом, поймала себя на мысли, что очень напряжена рука, видимо, от усердия Чуть расслабишь и полегче. А суставы иногда болят, на мизинце левой руки особенно, и судорога бывает. Опять же все от напряжения, иногда излишнего, надо стараться себя контролировать. А крючки, как я поняла, многие держат неправильно (и я в том числе), как вилку. А по идее, правильно то, как карандаш

Евка

у меня жутко ноют суставы, которые крепят кисти к остальным рукам и от спиц и от крючков, но не вязать не могу, мы тут все такие, головой болеем по вязанием

KoNa

Вот уж охота пуще неволи! Руки болят, ноют, мозоли. а осинки, не смотря ни на что, вяжут. Достаточно, посмотреть на девиз каждой

Vehement

Когда я только научилась вязать крючком , то тоже натирала средний пальчик и как раз там, где он искривлен был от долго писания в годы учебы. А все потому что держала крючок как ручку — так в большинстве книжек написано.
Пару лет назад на одном из сайтов по вязанию (уже и не помню на каком) прочитала совет, о том что крючок надо держать совсем не так. Нужно брать его наподобие того как, например, берете вилку — сверху. Большой палец при этом с одной стороны крючка — средний с другой, указательным немножко выдвинут вперед и придерживает петельку на крючке.
Переучилась я довольно быстро и с тех пор никаких проблем — рука устает значительно меньше и никаких натираний ниткой или крючком

Feline

Иногда болела правая рука и довольно сильно. Потом, поймала себя на мысли, что очень напряжена рука, видимо, от усердия Чуть расслабишь и полегче. А суставы иногда болят, на мизинце левой руки особенно, и судорога бывает. Опять же все от напряжения, иногда излишнего, надо стараться себя контролировать. А крючки, как я поняла, многие держат неправильно (и я в том числе), как вилку. А по идее, правильно то, как карандаш

так я крючок и держу как карандаш получается, что я либо вилку, либо карандаш, либо крючок, либо все сразу держу неправильно. как жить дальше

Feline

Когда я только научилась вязать крючком , то тоже натирала средний пальчик и как раз там, где он искривлен был от долго писания в годы учебы. А все потому что держала крючок как ручку — так в большинстве книжек написано.
Пару лет назад на одном из сайтов по вязанию (уже и не помню на каком) прочитала совет, о том что крючок надо держать совсем не так. Нужно брать его наподобие того как, например, берете вилку — сверху. Большой палец при этом с одной стороны крючка — средний с другой, указательным немножко выдвинут вперед и придерживает петельку на крючке.
Переучилась я довольно быстро и с тех пор никаких проблем — рука устает значительно меньше и никаких натираний ниткой или крючком

Пробовала я так. нифига не получается, жутко неудобно и медленно, да и руки от напряжения вообще скрючивает Надо попробовать переучиться все-таки, может и правда смогу. хотя горбатого. сами знаете

Vehement

Журнал по вязанию. Начало вязания крючком.

Вязание крючком / Школа вязания крючком / Начало вязания крючком / 01. Положение крючка в руке Итак, вы подобрали нитки и взяли в руки крючок. Крючок можно держать по разному. Первый способ Берем в правую руку крючок, как карандаш большим и указательным пальцами ближе к головке крючка, при этом с.

Первый способ как раз тот, которым все обычно крючок держат и я раньше тоже так держала.
Второй, тот который я пробывала словами описать. Вот он то как раз и позволяет вязать не натирая средий пальчик.
По моему опыту переучиться не сложно.

Feline

Первый способ как раз тот, которым все обычно крючок держат и я раньше тоже так держала.
Второй, тот который я пробывала словами описать. Вот он то как раз и позволяет вязать не натирая средий пальчик.
По моему опыту переучиться не сложно.

спасибо!

Рина-Ирина

Мне даже интеоесно стало — как же я вяжу?Проверила,я оказывается — непришейкобылехвост! У меня свой способ! Крючок лежит на согнутом среднем пальце,большим прижимаю с другой стороны,укозательный лежит довольно далеко на крючке сверху,крючок тянется по всей кисти,по диагонали почти до запястья.Но! Дело в том что когда я плотно занялась вязанием крючком,вязала салфетки. вязала довольно плотно и крючок передавливал средний палец.Палец немел. Тогда я придумала этот крючок вставлять в ручку вместо стержня,правда не каждая ручка подойдет.С тех пор ничего недавит,нетрет и рука не устает!

KoNa

У меня свой способ! Крючок лежит на согнутом среднем пальце,большим прижимаю с другой стороны,укозательный лежит довольно далеко на крючке сверху,крючок тянется по всей кисти,по диагонали почти до запястья.

Это и есть как вилка Я тоже так держу. Пробовала как положено (хотя кем и когда так определено-неизвестно, но так в книгах пишут — «классика»). Очень неудобно. Вяжется, конечно, но как курица лапой. А переучиваться, не знаю. стоит ли. Раньше детей-левшей всё переучивали, а потом оказалось, что это идет в противоречие с полушариями головного мозга. Так что, кому как удобно. Но заметила, что когда крючок с ручкой, вязать намного удобней.