Польза вязания для здоровья

Издавна женщинам известен секрет, помогающий создавать в доме особый уют и при этом сохранять хорошее настроение и душевное равновесие. Этот секрет заключается в простом клубке пряжи. Известно, что ученые всего мира регулярно открывают новые преимущества популярного и любимого многими женщинами хобби – вязания.

Конечно, для кого-то оно является просто возможностью создавать интересный элемент гардероба вместо стандартного фабричного аналога. Но согласно многим опросам, для большинства мастериц большее значение имеет сам процесс, что неудивительно, поскольку он очень полезен для здоровья.

Вязание – помощник от стресса

Этот вид рукоделия – хороший отдых для тех, чья работа связана со стрессами или же напряженной мыслительной деятельностью. Монотонные занятия помогают расслабиться, снять лишний стресс. Многие ученые убеждены, что повторяющиеся действия во время работы спицами или крючком вызывают состояние организма, напоминающее ощущение перед засыпанием, когда человек максимально расслаблен.

Повтор определенной мышечной активности, что наблюдается при вязании, снижает кровяное давление, напряжение мышц и частоту сердечных сокращений.

Кроме того, было экспериментально доказано, что вязание в целом благотворно влияет на нервную систему. В ходе экспериментов психологи установили, что человек, который вяжет и при этом смотрит фильм ужасов, практически перестает реагировать на жуткие сцены – ему просто не страшно.

Помимо того, что вязание успокаивает нервы, оно также относится к действенным способам борьбы с депрессией. Это обусловлено тем, что процесс не обходится без подбора цветов пряжи (своего рода цветотерапией), а его результат, то есть получение готовой и красивой вещи, выполненной собственноручно, неизменно сопряжен с повышением в организме серотонина. Кроме того, это положительно влияет на самооценку человека.

Виды вязания

Многие начинающие мастерицы интересуются тем, какие виды вязания существуют. Их около десяти, но к наиболее распространенным относятся следующие три:

Спицами. Это вид рукоделия, при котором полотно (как правило, эластичное) формируется посредством 2 (при круговом – до 5) спиц. Каждый ряд образуется путем провязывания петель предыдущего ряда с образованием на спицах очередного ряда незакрытых петель. При этом петли переносятся с одной спицы на другую.

Если была допущена ошибка в узоре, полные ряды распускать не требуется. Можно распустить только столбик из требуемого количества петель до нужного ряда, а после, восстановив узор, продолжить процесс.

Существует много узоров, но все они состоят из базовых петель: изнаночных, лицевых и накидов. Путем их перекрещивания и чередования и создается узорное полотно.

Крючком. Полотно образуется посредством поочередного провязывания крючком петельных столбиков, которые закрепляются на столбиках предыдущего ряда. Вязка получается толщиной как бы в 2 нити, а само полотно менее эластично, чем при работе спицами.

При допущении ошибки в узоре из-за того, что каждый ряд получается закрытым, необходимо распускать полотно полностью до момента нарушения.

Крючковые петли, в отличие от спиц, очень разнообразны: есть воздушные петли, пышные столбики, полустолбики, а также столбики без накида и с накидом (одним, двумя, тремя).

Тунисским крючком (при помощи длинного крючка). Это что-то среднее между предыдущими двумя видами. Из обычной цепочки воздушных петель на крючок набираются петли по всей длине ряда (то есть открытые), а в следующем ряду их провязывают выбранным способом, закрывая. Полотно отлично держит форму, неэластичное.

Исправить ошибку можно только при помощи роспуска требуемого количества рядов. Выбор узоров скромнее, чем при работе со спицами и классическим крючком.

Польза для здоровья

Согласно медицинским исследованиям, вязание благотворно влияет на организм, позволяя укрепить здоровье и предупредить развитие многих серьезных заболеваний.

Активизация биологически активных точек

На теле человека существуют активные точки, позволяющие корректировать самочувствие, и особенно велика их концентрация на ладонях и ступнях. Многие слышали о необходимости прогулок босиком, но далеко не все знают о пользе воздействия на акупунктуру кистей рук.

Занятие вязанием предполагает использование инструментов и материалов, которые воздействуют на биоактивные участки ладоней и пальцев. При этом оздоровительное воздействие разных видов рукоделия отличаются. К примеру, несомненная польза работы крючком наблюдается при остеохондрозе, повышенной утомляемости и заболеваниях малого таза, а работа спицами позволяет избавиться от расстройств пищеварения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Снижение риска развития деменции

По достижении определенного возраста многие женщины становятся менее проворными и более забывчивыми и рассеянными. Согласно одной из медицинских теорий, однообразная работа, к примеру, перебирание крупы или работа спицами или крючком, позволяет стимулировать мозговую деятельность через рецепторы на ладонях. А поскольку для вязания необходимо концентрация внимания (считать количество петель, следить за созданием узора), это позволяет сохранять ясность ума до глубокой старости.

Реабилитация после перенесенных заболеваний

Сегодня занятия по вязанию проводятся для пациентов множества реабилитационных центров. Работа спицами или крючком позволяет восстановить или улучшить мелкую моторику рук (за счет активного воздействия на многочисленные рецепторы ладоней) после перенесенного инсульта, инфаркта и других заболеваний. А именно уровень развития мелкой моторики отвечает за речь, двигательную и зрительную память, наблюдательность, воображение, координацию и четкость мышления.

Уменьшение веса

Конечно, процесс создания вязаного шедевра не предполагает двигательной активности, потому может показаться, что рукоделие является причиной набора лишнего веса. Однако в реальности это не соответствует истине. Дело в том, что занятия хобби приносят больше удовлетворения, чем гастрономические радости. Поэтому женщина получает возможность избавиться от вредной привычки «заедать» неприятности или постоянно перекусывать перед телевизором. Увлекшись вязанием, мастерица будет коротать вечера со спицами или крючком в руках, что не предполагает чрезмерное употребление бутербродов и прочей не слишком полезной пищи. Сложные жизненные ситуации также будет легче перенести, анализируя проблемы за рукоделием, а не за обеденным столом.

Почему женщине важно заниматься вязанием?

Сегодня во всем мире неуклонно растет внимание к различному женскому рукоделию, и это совсем не случайно. Женщины, видимо, подсознательно чувствуют, что очень увлеклись мужской активностью, бизнесами и освоением внешнего пространства.

Руководство, бизнес активизируют левое полушарие, которое отвечает за логику и разум. При занятии рукоделием, в частности вязанием, начинает работать правое полушарие – нелогичное, творческое и женское.

Ученые открыли, что женщине просто необходимо рукоделие. Различные занятия могут менять уровень гормонов в крови. Вы замечали, если женщина занимается тяжелым физическим трудом, ее фигура меняется, становится грубой, тяжеловесной? А руки, пальцы – их совсем не отличишь от мужских. Даже когда женщина просто занимает руководящую должность, то теряется легкость в теле, пропадает мягкость в голосе, движения становятся быстрыми и резкими. Это происходит от того, что при мужских занятиях происходит избыточное выделение андрогенов (мужских половых гормонов). Но если женщина занимается чисто женскими делами – вяжет, шьет, вышивает, то она входит в гармонию со своей женской природой, и, как результат, улучшается работа женской гормональной системы.

«Рукоделие, которое осуществляется движениями, активирующими мелкую моторику, выравнивает гормональный фон в организме». И. Кратынская.

Выдающийся акушер-гинеколог Мишель Оден, широко известный во всем мире благодаря своим научным открытиям в области естественных родов, считает, что лучшие условия для родов – это когда с женщиной никого кроме опытной акушерки нет рядом. При этом лучшее, что может делать акушерка – это вязать, причем без перерыва, сидя где-нибудь в уголочке. Знаете в чем смысл? При вязании снижается уровень адреналина, гормонов страха. А это очень важно – передавать роженице спокойствие и уравновешенность. Вязание помогает снять стресс, перейти в спокойное состояние.

Вязание, как и любое рукоделие, это не только творчество, но и полезное для женской психики занятие. Именно выполнение одних и тех же монотонных действий помогает успокоиться, расслабиться. Однообразные движения вызывают изменения в психике. Изменяется сердечный ритм, уходит напряжение в мышцах и нервной системе. Наступает естественное состояние медитации, отвлеченности от проблем. Вязание лучше чего-либо помогает справиться с тревогой и внутренним напряжением и выйти из состояния стресса.

Часто мы испытываем страх за свое будущее, за своих детей, страх перед жизнью, мы все время боимся чего-то не успеть и куда-то опоздать. Жизнь проходит, а мы еще и не начинали жить. Занимаясь вязанием, вы сообщаете своему телу, что все хорошо, времени достаточно, бежать никуда не надо, спасать тоже некого. Все хорошо и все спокойно. При вязании снижается уровень адреналина, гормона страха. Вязание помогает снять стресс, перейти в спокойное состояние. Вязание помогает нам ощутить заземленность. Почувствовать себя здесь и сейчас. Вот наш дом, вот наши руки, и они создают что-то красивое.

Сильно активные женщины, вообще, очень удивятся – разве можно себе позволить просто так сесть и начать вязать?! А вдруг пока я здесь сижу и «бездельничаю» голод начнется, изба сгорит, кони убегут?

Вязание – очень мирное дело: без борьбы, без сражений, без анализа, создающее такое важное для каждой женщины стабильное и устойчивое мировосприятие. Вязание включает правое полушарие и развивает творчество, а также художественный вкус. Вы учитесь сочетать цвета, фактуры и материалы. Это очень важно, особенно если вы еще не нашли свое любимое дело. Начните вязать, и кто знает, какие таланты Вы откроите в себе благодаря этому замечательному занятию?

Желаю Вам успехов во всех творческих начинаниях!

С уважением и любовью, Александра Медведева (Bergitte)

Почему стоит увлечься вязанием — 10 причин

Вязание издавна пользуется популярностью. Но если в прошлом создание своими руками теплых вязаных вещей было, скорее, необходимостью, то сегодня это увлечение. Возможно, кто-то подумает: “А зачем мне заниматься вязанием? Зачем тратить на это свое время? Да и терпения у меня не хватит, и в магазинах продается столько всего — на любой вкус и кошелек!”. Давайте же разбираться, зачем. Что может дать вязание?

Причина 1

Вязание может быть не только не скучным, но очень даже интересным занятием. Например, если вы используете необычную пряжу — такую, которая по внешнему виду и структуре отличается от привычной для большинства из нас. Речь идет о ленточной и трикотажной пряже, хлопковых шнурах, очень толстой шерстяной пряже…

Помимо самого процесса, современных мастериц привлекает простота вязания из этой пряжи, желание как можно скорее увидеть результат своих трудов и, конечно, интересный, эффектный вид готовых изделий.

Об упомянутых видах пряжи мы уже писали в нашем журнале, и не единожды. О них вы можете прочитать, например, в нашей статье “ 5 видов пряжи, которая идеально подходит для новичков ”. Здесь же вы найдете мастер-классы по изготовлению из такой пряжи симпатичных изделий. Представьте, многие из этих вещей можно связать буквально за один вечер!

Отдельно хочется написать про вязание руками, которое приобретает сегодня все большую популярность. Таким способом часто создают вещи из супертолстой пряжи. Вязать руками не только интереснее, но и проще и бюджетнее. При использовании вместо спиц рук вязание превращается в своего рода игру: согласитесь, забавно набирать петли на руки! К такому необычному занятию можно даже запросто подключить ребенка!

Также есть плюшевая пряжа с готовыми петельками под названием Alize Puffy и Alize Puffy Fine, из которой вяжут руками. Об этой пряже мы тоже уже рассказывали , а также о том, что и как можно связать с ее помощью.

Причина 2

Вязание — это давно не “бабушкино ремесло” (точнее, не только бабушкино). Вязание сегодня — очень модное занятие. В последнее время оно становится все популярнее среди людей разных возрастов. Наверное, не только потому что для многих вязание является увлекательным процессом, но и потому что сами вязаные вещи сейчас, как говорится, в тренде, а вещи ручной работы всегда ценятся. Кстати, многие именно по последней причине берутся сегодня за вязание. И вы можете пополнить их ряды.

Уже нередко увидишь где-нибудь в общественном месте стильную девушку с вязанием в руках. Интересно, что и среди современных звезд кино и эстрады немало поклонниц этого старинного рукоделия. Только посмотрите на зарубежных знаменитостей!

Причина 3

Вязание — это лучшая альтернатива вынужденному бездействию: например, когда вы едете в электричке, ожидаете задержавшийся авиарейс, стоите в пробке или в очереди. Вязание — настоящие спасение для молодых мам, которым приходится ждать своих малышей, пока они занимаются на секциях и в кружках. И, к тому же, практическая польза такого времяпрепровождения очевидна!

Причина 4

Вязание позволяет создавать самые разные вещи. У многих это занятие ассоциируется исключительно с теплыми носками, шарфами и свитерами. Но ведь связать можно гораздо больше вещей: это и стильные вещи для интерьера, и разнообразные интересные предметы гардероба (не только одежда, но и аксессуары), и милые детские игрушки.

Чего только стоят очаровательные амигуруми , о которых мы не устаем рассказывать в нашем журнале. Поистине, фантазия мастериц-вязальщиц безгранична и порой просто творит чудеса!

Причина 5

Связанные вручную вещи уникальны. Каждая из них неповторима, настоящий эксклюзив, повторить который точь в точь невозможно, и вы не найдете другое такое же изделие в магазине. Кроме того, вещи, созданные вручную, обладают уникальной энергетикой, ведь мастер вкладывает в них частичку своей души. Они такие уютные, теплые, добрые, позитивные! И такие вещи — самый выигрышный вариант для подарка. Ведь лучший подарок — это тот, который сделан руками. Научившись вязать, вам не придется лихорадочно бегать по магазинам в поисках того, что подарить, — и это тоже большой плюс!

На фото — плед из плюшевой пряжи. Как его связать, вы можете узнать из нашей статьи “ Один вечер — и готово! Что можно быстро связать себе и в подарок из плюшевой пряжи ”.

Причина 6

Считается, что вязание благотворно влияет на организм человека: положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, способствует снижению кровяного давления. Может быть это и так — достоверно неизвестно. Но что точно, так это то, что вязание позволяет отвлечься от повседневной суеты (впрочем, как и любое рукоделие).

Навязчивые мысли, страхи, беспокойство, усталость — все уходит, как только вы сосредотачиваетесь на том, что делают ваши руки. А объясняется это очень просто: людям сложно концентрировать внимание на нескольких вещах сразу, поэтому если вы углубились в подсчет петель рисунка, то едва ли сможете думать о чем-то еще. Таким образом, вязание улучшает психическое и, как следствие, физическое самочувствие. Ну, и плюс к этому — море положительных эмоций в момент окончания своего творения, и затем — от процесса его использования.

Причина 7

Вязание — это отличный способ самовыражения. Оно дает почувствовать себя творцом и, своего рода, художником, когда есть где разгуляться фантазии. Даже самые неожиданные ваши способности могут проявить себя при занятии этим видом рукоделия.

Причина 8

Вязание — это не только очевидная прикладная польза, но и выгода для семейного бюджета, особенно когда растут дети. А они так быстро вырастают!

Пожалуй, каждая мама сталкивается с ситуацией, когда ребенок только пару раз носил магазинную вещь (и нередко она бывает очень дорогостоящей!), как она уже становится ему мала. А ведь самой можно сделать вещь и не хуже, и даже лучше, да еще и придумать, как надвязать ставшие короткими рукава или юбку.

Причина 9

Когда ваше мастерство достигнет определенного уровня, вязание может стать вашим заработком, если вы, конечно, этого пожелаете. Но учтите, что моментально зарабатывать большие деньги, как и в любом бизнесе, вы вряд ли сможете. Лишь постепенно вкладывая усилия в качество, дизайн своих вещей и рекламу, вы получите отдачу.

Причина 10

Научиться вязать легко. Сегодня несложно найти мастер-классы для новичков, которые рассказывают о процессе создания своими руками вещей буквально от А до Я. За примерами далеко ходить не надо — на страницах нашего журнала вы найдете много мастер-классов по вязанию стильных и красивых, а, самое главное, простых в исполнении вещей. Мы желаем вам удачи!