ТЕРАПИЯ ВЯЗАНИЕМ

Вас беспокоят боли, фобии, высокое давление, бессонница? У Вас депрессия или плохое настроение? У Вас творческий кризис и Вы не знаете, как себя реализовать? Вы боретесь с вредной привычкой или хотите снизить вес? Вязание может стать для Вас лекарством! К такому выводу пришла психотерапевт из Великобритании Бетсан Коркхилл.

Любой, кто когда-либо держал спицы в руках, знает, какое спокойствие и умиротворение они могут принести. Но мало кто знает, как по-настоящему использовать этот потенциал, чтобы намеренно улучшить свое самочувствие, — считает Бетсан Коркхилл. Опросив 3500 вязальщиц из 31 страны мира, она провела научное исследование влияния вязания на здоровье и пришла к поразительным выводам, которые изложила в своей книге. Ее книга «Вязание для здоровья и благополучия» была с интересом встречена в Европе и уже переведена на несколько языков. Благодаря ее работе, ученые, врачи и психологи во всем мире понимают и принимают тот положительный эффект, который может оказать вязание на здоровье.

Высокий ритм жизни и постоянные проблемы являются неизбежной чертой нашей жизни, полной многочисленных и разнообразных стрессов. Для того, чтобы оставаться здоровым, нужен доступный и простой способ, на который можно было бы рассчитывать в любое время и в любом месте. О чем идет речь? Конечно, о вязании!

Если говорить научным языком, то вязание представляет собой реальную, ритмичную психосоциальную интервенцию, а если говорить обычным языком, то при вязании задействованы обе руки, процесс идет равномерно и стимулирует попеременно оба полушария мозга. В психологии существуют методы, имеющие тот же самый эффект, они с успехом используются в поведенческой терапии и при лечении психологических травм.

Бетсан Коркхилл вывела «формулу вязания», которая под­тверждает многоплановый характер этой деятельности: вязание = двигательные стереотипы + положение рук + обогащение мира переживаний + социальное взаимодействие + независимость от расположения в пространстве.

Последний момент очень важен. Вязание можно взять с собой повсюду — это особенно важно для пациентов, страдающих хроническими болями или фобиями, так как в любой момент, независимо от того, где настигнет человека приступ болезни, под рукой у него всегда есть средство, способное помочь.

Доказано, что вязание понижает давление. Исследования показали, что люди, которые берут в руки спицы более трех раз в неделю, более счастливы и спокойны. По дороге на работу, в поезде, во время обеденного перерыва, вечером за просмотром телевизора — какой иной лечебный метод можно использовать всегда и везде?

Позитивным социальным фактором является принадлежность к определенному сообществу: любители вязания охотно делятся своими знаниями и интересуются работами других. Это способствует развитию дружеских взаимоотношений, взаимопомощи, формированию чувства принадлежности. Можно вязать самостоятельно или в группе, так или иначе, общие интересы, способствующие общению, творчество, приносящее радость, возможность подарить связанную вещь — все это очень важные социальные аспекты, позволяющие людям изменить свое отношение к жизни в лучшую сторону.

Мягкая пряжа и красивые цвета стимулируют органы чувств — исследования показали, что приятные тактильные ощущения важны даже вдвойне, чем красивые тона, но и то и другое способствует формированию положительного опыта и появлению более позитивного отношения к жизни. Вязание обогащает и сферу наших переживаний: пробуждается творческое начало и фантазия, к тому же эта деятельность сродни медитации: она расслабляет, успокаивает нервную систему, при этом человек постоянно учится чему-то новому, ощущает свою компетентность, получает удовольствие, вознаграждая себя связанной вещью.

При вязании руки расположены спереди примерно в середине туловища: психологически такая поза работает на укрепление собственных границ, расширяет личное пространство. В процессе участвуют обе руки, их действия скоординированные, ритмичные, повторяющиеся, автоматические, соединяющие оба полушария головного мозга. Как выяснилось, все это оказывает на психику человека благотворно лечебное воздействие.

При этом, для достижения полезного эффекта не нужно делать ничего особенного. Терапия вязания — это та же самая деятельность, только с осознанием положительного воздействия вязания, которое можно использовать более целенаправленно.

Здоровье и благополучие — это нечто большее, чем изолированные симптомы и лекарства — это весь человек и окружающая среда. Лечебное вязание может помочь людям решить широкий круг вопросов для улучшения общего благополучия. Если Вы здоровы и благополучны, вязание поможет вам справиться с подъемами и падениями нормальной жизни. Если вы нездоровы, это может дополнить медицинские процедуры, чтобы помочь вам справиться с «сопутствующими проблемами», которые влияют на то, как вы реагируете на лечение или управляете своими симптомами. Такие проблемы, как социальная изоляция и одиночество; стресс, беспокойство, страх; отсутствие полезной профессии; низкая самооценка и неуверенность в себе; вредные привычки могут быть преодолены! Регулярное вязание успокаивает и делает человека счастливее!

Бетсан Коркхилл рекомендует вязать не менее трех раз в неделю, а лучше каждый день, посвящая этому занятию как минимум по 10-20 минут. При этом важно следить за тем, чтобы осанка была правильной и мышцы не были напряжены. Каждые 30 минут следует делать перерыв: вставать и двигаться — слишком долгое сидение на одном месте вредно в принципе.

Вязание перед сном расслабляет и успокаивает нервную систему, способствует хорошему сну. Это также хорошее средство от бессонницы: вязание фиксирует внимание и позволяет человеку выйти из спирали негативных мыслей. Вязание может также оказывать воздействие, подобное медитации, помогая человеку переключиться.

Бетсан Коркхилл рекомендует вязать одновременно около восьми проектов разной сложности, чтобы иметь на выбор сразу несколько вещей для вязания в зависимости от ситуации и местонахождения. Более сложная модель, требующая полной концентрации внимания и отвлекающая от всех остальных мыслей, полезна людям, страдающим хроническими болями, так как позволяет отвлечься от боли. Если человек отягощен проблемами, сложная для выполнения вещь поможет переключиться на другие мысли. Периодически неплохо было бы осваивать абсолютно новые модели и техники вязания: доказано, что приобретение новых навыков улучшает работоспособность головного мозга. Очень эффективно иметь в работе вещь, которую можно вязать автоматически, абсолютно не задумываясь, — это идеальный вариант медитативного вязания, передышка от повседневных забот. Вязание в группе воспринимается многими особенно позитивно. Для этого подойдет простая модель, которую без особого труда можно выполнять, беседуя с единомышленниками. Крупный проект, работа над которым длится продолжительное время, напоминает встречу с близким другом, к которому можно обратиться снова и снова. Противоположность этому — небольшая вещь, которая вяжется быстро и приносит ощущение успеха, радуя мягкой пряжей в красивых и жизнерадостных тонах. Это может быть модель «для сумки», которую всегда удобно носить с собой, которая поможет скрасить ожидание в очередях, предоставив возможность в любое время и в любом месте вернуться к любимому занятию. Существует еще и вязание в так называемом свободном стиле, когда берешься за дело, не имея конкретных инструкций и выкроек. Такая деятельность стимулирует творческие способности.

Повяжи и успокойся! Вязание как способ расслабиться.

Всем привет! Меня зовут Светлана и это мой дневник о вязании, творчестве и всё что с этим связано.

У Дзена появился челендж на тему Будьте спокойны. У меня есть способ расслабления, сегодня расскажу Вам, что меня вдохновляет и заряжает новой энергией.

Наверное для многих уже давно не секрет, что вязание это то хобби, которое позволяет расслабиться, отпустить все мысли. Что-то, чем, то отдаленно схожее с медитацией. Наши руки постоянно повторяют одни и те же движения. Мы считаем петельки, ряды. Одна, вторая, третья петля, убавка, ещё две петли, прибавка и т.д.

А ещё, я люблю вязать лицевой гладью именно потому что, можно вязать и не считать. Сидишь, вяжешь и мечтаешь. Думаешь о чём то своём. При этом проводишь время с пользой, на выходе получится классная вещь, которая может разнообразить гардероб или быть чем то полезным в интерьере. А можно вязать на заказ и радовать тех, кто не умеет вязать или просто нет на то времени.

Главное не переборщить. Всего должно быть в меру. Нужно не вязать часами, делать перерывы и вязание принесёт только пользу.

Бывает, что я могу вязать долго, особенно когда брала заказы. Знаешь что нужно отдать вовремя, вязать нужно как можно больше, вот и не замечала как проходит час, второй, а то и третий. Потом вставала и идти было не удобно иногда даже появились головные боли. Нельзя так! По этому я ставила будильник, 45 минут вязала, потом минут 15 либо зарядка, либо что-то делала по дому и снова вязать.

Вот уже около года не вяжу на заказ, за исключением только нескольких заказчиков, которым не хотелось отказывать. Так вязать для себя, это такое удовольствие. Сплошное наслаждение. Никуда не нужно спешить, никто не ждёт готовую вещь. Конечно, хочется по-прежнему скорее довязать изделие. Но, нет того плана, который нужно выполнять точно сегодня, иначе не успеешь отдать заказ в срок.

Ещё, лично для меня является успокаивающим эффектом в вязании сама пряжа. Даже когда её покупаешь, чувствуешь какое-то удовольствие. Придумываешь новые модели. А тактильно как приятно трогать пряжу, потом из нее вязаное полотно. Мм. наслаждение. И чем не успокоительное?

Так же нравится цвет, приятно радуется глаз и расслабляешься. А работы мастеров? Я очень люблю вдохновляться и восхищаться мастерами, которые вяжут красивые изделия. Меня это очень заряжает.

В общем, вяжите в своё удовольствие и успокаивайтесь! Лично по себе знаю, когда я вяжу, я спокойнее. Как то вязание помогает мне в реализации творческих способностей. Бывают периоды, когда вязать совсем не хочется. Я очень не люблю это время. У меня появляется куча свободного времени, при том, что делать ничего не хочется, не знаешь чем себя занять. Какое бы новое хобби я не пробовала, всегда возвращаюсь к вязанию.

У вас есть хобби? Поделитесь, что вас успокаивает.

Всем спасибо за подписки и обратную связь!❤

Почему вязание успокаивает нервы

Этот сайт создан для тех, кто любит вязать или просто без ума от вязаных вещей. Только у нас вы найдёте такое огромное количество моделей для вязания из популярных французских каталогов

Последние опубликованные модели

Получать сообщения о появлении новых переводов

Получать сообщения о появлении новых журналов

Вязание успокаивает нервную систему: миф или реальность?

Многие новички, которые только обучаются вязанию, искренне удивляются, как это дело может успокаивать? Их реакция вполне оправданна, поскольку неловкие движения, путаницы в действиях и прочие неурядицы только раздражают. Но по мере приобретения навыков это хобби и правда действует как успокоительное средство.

Как вязание спицами и крючком приводит в порядок нервную систему?

Вязание успокаивает, и это научно доказанный факт. В первую очередь рукодельница удовлетворяет свои эстетические потребности. Она своими руками создает красивый узор, что не может не радовать. Второй момент – концентрация на определенных действиях отвлекает от будничной суеты. И последнее: на пальцах расположено большое количество нервных окончаний. Их массаж благотворно влияет на настроение и самочувствие.

Однако не каждая женщина ощущает положительные изменения в настроении. Вязание не подойдет людям с взрывным темпераментом – холерикам. При малейших оплошностях они закинут это дело далеко и надолго. Новичкам также придется попотеть, прежде чем действия дойдут до автоматизма. Однако опытные рукодельницы настолько хороши в вязании, что могут даже не следить за процессом. В это время они смотрят телевизор или разговаривают с домочадцами. А к вечеру уже готовы вязаные носки или шарфы.

Знатные умелицы отмечают, что данное хобби даже вводит их в небольшой транс. Однако стоит заметить, что если вы садитесь за дело только ради успокоения, вряд ли что-то выйдет. Для достижения результата не надо на нем зацикливаться, стоит просто с головой вникнуть в вязание и думать только о готовом изделии.

Если вы все-таки хотите избавиться от раздражительности и гнева таким способом, выберите простой узор и попробуйте вязать крючком. Вы не заметите, как действие увлечет вас, и негативные эмоции рассеются.

Вязание — йога для твоего мозга. Объяснение невролога оказалось абсолютной неожиданностью…

Петля, петля и еще одна петля… Ритмичный темп вязания делает свое дело: во время этого увлекательного занятия человек будто бы впадает в транс. Руки заняты, голова свободна от лишних мыслей, сознание находится в стабильном состоянии равновесия…

Вязание — созерцательная практика медитации и сосредоточения, дело, без которого не представляют своей жизни миллионы женщин по всему миру. Неврология признала вязание новой йогой — настолько сильно это хобби влияет на своих поклонников. Йога для мозга… Звучит очень впечатляюще!

Исследования показывают, что вязание, так же как и шитье, ткацкое дело и вышивание, развивают внимательность и имеют очень много общего с медитацией. Во время медитации и занятий рукоделием становятся активными одинаковые зоны головного мозга. Позитивное влияние медитации на здоровье и умственные способности доказано не раз, а вот вязанию раньше не уделялось достаточного внимания.

Во время онлайн-опроса, в котором участвовали более 4 000 вязальщиц со всего мира, выяснили, что состояние счастья очень часто возникает во время вязания. Релаксация, снятие стресса, творческая реализация становятся доступными для людей, вовлеченных в рукоделие.

Если ты вяжешь 3 или более 3 раз в неделю, твой уровень тревожности существенно снижается. Вот почему в древности всех женщин было принято обучать рукоделию: это невероятно успокаивает эмоциональную сферу и дает долгожданное чувство равновесия. Начав вязать, ты ощутишь позитивные перемены в разных областях жизни.

Польза от вязания

Улучшится психическое состояние, решение психологических проблем будет отнимать меньше твоих душевных ресурсов.

Внимательность и концентрация станут твоими постоянными спутниками.

Развитие мелкой моторики даст тебе возможность делать сложные бытовые дела, перед которыми у тебя раньше опускались руки.

Творческие способности будут развиваться и радовать тебя неожиданными проявлениями.

Самооценка достигнет нового уровня — чувство гордости за красиво выполненную работу и уверенность в своих силах дадут почувствовать тебе свою значимость.

Простой путь развить терпение и настойчивость — вязание. Ничто не выведет тебя из равновесия!

Память станет намного лучше, а мозг будет работать в разы быстрее.

Полное поглощение, которое дарует вязание, не сравнить с тем, что предлагают другие хобби. Ясность и чистота разума вязальщиц поразительны, многие ученые считают, что вязание помогает женщинам в преклонном возрасте оставаться в здравом уме и жить дольше.

Депрессию и беспокойство можно победить с помощью вязания, в трудные времена это хобби будет спасением от потрясений… Ты всё еще не вяжешь? Спеши улучшить качество своей жизни и рассказать об этом друзьям!