LiveInternetLiveInternet

—Ссылки

—Новости

—Музыка

—Метки

—Рубрики

• А для меня (302)
• А деньги (58)
• А для Вали (65)
• ЛАЙФХАКИ, ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (2)
• ДОМ. (712)
• ДОМ.мне нравиться в доме (543)
• ДОМ.ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ДОМА (1292)
• ДОМ.ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ДОМА СТИРКА (164)
• ЖИВОТНЫЕ В ХОЗЯЙСТВЕ (172)
• ЗДОРОВЬЕ мужское и почки (70)
• ЗДОРОВЬЕ витамины,вода,мин.в-ва (66)
• ЗДОРОВЬЕ гимнастика (653)
• ЗДОРОВЬЕ гимнастика массаж (99)
• ЗДОРОВЬЕ гимнастика калланетика (12)
• ЗДОРОВЬЕ гимнастика дыхание (29)
• ЗДОРОВЬЕ гимнастика пилатес (6)
• ЗДОРОВЬЕ гимнастика стретчинг (40)
• ЗДОРОВЬЕ гимнастика фитнес (80)
• ЗДОРОВЬЕ глаза (238)
• ЗДОРОВЬЕ гомеопатия (3)
• ЗДОРОВЬЕ диеты,худеем,обмен в-в (513)
• ЗДОРОВЬЕ др.органы (103)
• ЗДОРОВЬЕ железа поджелудочная (83)
• ЗДОРОВЬЕ женское (79)
• ЗДОРОВЬЕ жкт (86)
• ЗДОРОВЬЕ и методики (840)
• ЗДОРОВЬЕ и методики Неумывакин (18)
• ЗДОРОВЬЕ инфекции (27)
• ЗДОРОВЬЕ кожа (490)
• ЗДОРОВЬЕ красота,омоложение (536)
• ЗДОРОВЬЕ лекарство (64)
• ЗДОРОВЬЕ лёгкие,бронхи (74)
• ЗДОРОВЬЕ надпочечники (2)
• ЗДОРОВЬЕ начало (68)
• ЗДОРОВЬЕ опухоли (134)
• ЗДОРОВЬЕ очищение (381)
• ЗДОРОВЬЕ печень (80)
• ЗДОРОВЬЕ прическа (157)
• ЗДОРОВЬЕ самодиагностика,анализы (78)
• ЗДОРОВЬЕ сосуды,сердце,бессонница,нервы,иммунитет (521)
• ЗДОРОВЬЕ суставы,позвоночник (300)
• ЗДОРОВЬЕ травы (564)
• ЗДОРОВЬЕ щитовидная железа (56)
• ЗНАНИЕ (595)
• ЗНАНИЕ. Домашний юрист (96)
• ЗНАНИЕ. мобильник (133)
• ЗНАНИЕ.ИГРЫ (24)
• ЗНАНИЕ.СХЕМЫ (337)
• КУЛИНАРИЯ (616)
• КУЛИНАРИЯ МИКРОВОЛНОВКА (48)
• КУЛИНАРИЯ Проверенные рецепты (386)
• КУЛИНАРИЯ ФРУКТЫ (111)
• КУЛИНАРИЯ всё в кляре (3)
• КУЛИНАРИЯ ГРИБЫ (43)
• КУЛИНАРИЯ ЗАКУСКИ по-корейски (26)
• КУЛИНАРИЯ ЗЕФИР (21)
• КУЛИНАРИЯ ИЗ ТЕСТА (154)
• КУЛИНАРИЯ ИЗ ТЕСТА БЛИНЫ ОЛАДЬИ (49)
• КУЛИНАРИЯ ИЗ ТЕСТА БУЛОЧКИ КЕКСЫ МАННИКИ РУЛЕТЫ (171)
• КУЛИНАРИЯ ИЗ ТЕСТА БУТЕРБРОДЫ (8)
• КУЛИНАРИЯ ИЗ ТЕСТА В СЕЛЕКОНОВЫХ ФОРМАХ (1)
• КУЛИНАРИЯ ИЗ ТЕСТА КРЕМЫ (35)
• КУЛИНАРИЯ ИЗ ТЕСТА НАЧИНКИ ДЛЯ ПИРОГОВ (4)
• КУЛИНАРИЯ ИЗ ТЕСТА ПЕЛЬМЕНИ,МАНТЫ (20)
• КУЛИНАРИЯ ИЗ ТЕСТА ПЕЧЕНЬЕ ВАФЛИ ЗАВАРНЫЕ (133)
• КУЛИНАРИЯ ИЗ ТЕСТА ПИРОГИ (60)
• КУЛИНАРИЯ ИЗ ТЕСТА ПИРОЖКИ ЧЕБУРЕКИ (37)
• КУЛИНАРИЯ ИЗ ТЕСТА ТОРТЫ (189)
• КУЛИНАРИЯ ИЗ ТЕСТА ХИТРОСТИ (3)
• КУЛИНАРИЯ ИЗ ТЕСТА ХЛЕБ ЛАВАШ (87)
• КУЛИНАРИЯ КАША (92)
• КУЛИНАРИЯ МОЛОЧКА (733)
• КУЛИНАРИЯ мясо (229)
• КУЛИНАРИЯ напитки (76)
• КУЛИНАРИЯ овощи (23)
• КУЛИНАРИЯ птица (106)
• КУЛИНАРИЯ РЫБА (251)
• КУЛИНАРИЯ салаты (75)
• КУЛИНАРИЯ соусы (20)
• КУЛИНАРИЯ ХЛЕБОПЕЧКА (16)
• КУЛИНАРИЯ ЯЙЦО (37)
• КУЛИНАРИЯ.МУЛЬТИВАРКА (330)
• ОГОРОД (254)
• ОГОРОД (сад) удобрения (206)
• ОГОРОД (сад) против болезней и вредителей (148)
• ОГОРОД сохраним урожай (5)
• ОГОРОД узкие грядки (96)
• ОГОРОД. ТУРНЕПС (0)
• ОГОРОД.БАКЛАЖАНЫ (10)
• ОГОРОД.ГРИБЫ (12)
• ОГОРОД.капуста (43)
• ОГОРОД.картофель (68)
• ОГОРОД.ЛУК (53)
• ОГОРОД.МОРКОВЬ (41)
• ОГОРОД.ОГУРЦЫ (120)
• ОГОРОД.перец (34)
• ОГОРОД.ПРИМЕТЫ И ЧТО КОГДА САДИТЬ (34)
• ОГОРОД.РАССАДА (129)
• ОГОРОД.РЕДИС (11)
• ОГОРОД.РЕДЬКА (3)
• ОГОРОД.СВЕКЛА (8)
• ОГОРОД.ТОМАТ (191)
• ОГОРОД.ФАСОЛЬ (2)
• ОГОРОД.чеснок (30)
• ПОГОДА (1)
• РУКОДЕЛИЕ БЫТ (256)
• РУКОДЕЛИЕ ВЯЖЕМ ДЛЯ СЕБЯ (216)
• РУКОДЕЛИЕ ВЯЖЕМ КРЮЧКОМ (91)
• РУКОДЕЛИЕ ВЯЖЕМ МАЛЫШАМ (372)
• РУКОДЕЛИЕ ВЯЖЕМ САЛФЕТКИ КРУЖКИ ПЛЕДЫ (161)
• РУКОДЕЛИЕ ВЯЗАНИЕ МОДЕЛИ (887)
• РУКОДЕЛИЕ как одеться (34)
• РУКОДЕЛИЕ машинное вязание (329)
• РУКОДЕЛИЕ на сей час (40)
• РУКОДЕЛИЕ НОСКИ ВАРЕЖКИ ШАРФЫ шапки (866)
• РУКОДЕЛИЕ УЧИМСЯ ВЯЗАТЬ (688)
• РУКОДЕЛИЕ ШИТЬЁ (1708)
• РУКОДЕЛИЕ.ПЛАСТИК (165)
• РУКОДЕЛИЕ.РОСПИСЬ КАМНЕЙ (6)
• САД (231)
• САД АБРИКОСЫ (5)
• САД ВИНОГРАД (115)
• САД ВИШНЯ (19)
• САД клубника (193)
• САД ПРИВИВАЕМ формируем ДЕРЕВЬЯ (77)
• САД.ГРУША (22)
• САД.Крыжовник (10)
• САД.ЛЕЩИНА (2)
• САД.МАЛИНА (52)
• САД.ОБЛЕПИХА (1)
• САД.персики (15)
• САД.садовые деревья (10)
• САД.СЛИВА (21)
• САД.СМОРОДИНА (26)
• САД.ЯБЛОНЯ (64)
• ЦВЕТЫ (130)
• ЦВЕТЫ комнатные (124)
• ЦВЕТЫ.РОЗЫ (190)
• ЭЗОТЕРИКА БЫТОВАЯ МАГИЯ (425)
• ЭЗОТЕРИКА. МОЛИТВЫ. (90)
• ЭЗОТЕРИКА.нумерология и другое (347)
• ЭЗОТЕРИКА.СИМОРОН (461)

—Цитатник

СОЛЬ И СОДА, МЕД И СПИРТ ВМЕСТО ОПЕРАЦИИ: 40 ЛЕТ НАЗАД ВЫЛЕЧИЛА СОГНУТЫЕ ПАЛЬЦЫ ОЧЕНЬ ПРОСТЫМ СПОСОБ.

Элегантный летний джемпер в классическом стиле Описание вязания Размеры российск.

Короткий кардиган Gwenvor

Она нажала на точку под пупком! Через 15 минут эта деликатная проблема была решена… Читат.

Шaшлык из гpибов нeизменно aромaтный, сoчный и вкycный. Если вы любите зап.

Ляйсан Ляй. Вязание крючком.

Oynatıcı kontrollerini göster

• katma 23 Eki 2018
• Трейлер моего канала
• Nasıl Yapılır ve Stil

YORUMLAR • 6

Спасибо.
Я просто влюблена в ваши работы!Они супер простые и восхитительные! Удачи вам .

Спасибо большое 😘😘😘 И Вам всего наилучшего 🌺🌸🌼

Я пока плохо владею итернэтом но я учусь и возможно могу написать что-то не так заранее прошу простить

Никогда не поздно научиться чему-то новому! Вы молодец 😊👍👍👍

Здравствуйте! У Вас нет МК на весенний берет, вы так объясняете что я недержала крючок ито смогла! 🙏

Ляйсан Ляй давайте учитесь мы с вами

Здравствуйте 😊, спасибо 🌷🌷🌷Нет, только летняя беретка крючком есть))

Bolero by Liasan Utiasheva

«Лучшее танцевальное шоу года 2019» по версии всероссийской танцевальной премии портала dance.ru

Bolero by Liasan Utiasheva – театрально-танцевальное шоу, которое унесет зрителей в мир, где правят красота и дерзость линий.
Показать полностью. Для взаимопонимания не нужны слова, а эмоции читаются между строк и выражаются дерзким языком тела. Здесь не существует границ, а любовь способна перевернуть мир, сбросить с трона и поднять из пепла.

В шоу Bolero художественная гимнастика предстанет не как спорт высших достижений, а пересечет ту тонкую хореографическую грань между женственностью и сексуальностью. Впервые авторские элементы стиля Vogue New Way,high heel ,модерна и элементы гимнастика изящно переплетутся в одном танце. Под оригинальную музыку Райана Оттера, специально созданную для проекта , ранее несовместимые стили станут единым целым, а фантазии – реальностью.

Соединить их под силу только самым талантливыми хореографам- постановщикам нашей страны Кате Решетниковой и Игорю Руднику в компании с лучшими танцорами России.

Специально для Bolero продуман каждый образ героя. Наглый посыл авторских костюмов заставит зрителя подумать, что он оказался на fashion показе в Лондоне. Дерзость и смелость нарядов Ляйсан и ее команды способны разрушить любой стереотип.

Не менее впечатляющей станет и цифровая графика, превращающее происходящее на сцене в незабываемый перфоманс.

Bolero by Liasan Utiasheva – это история мироздания женщины. «Богини», чья сила не сравнима с другими, ведь ее секрет – в мудрости и слабости. Она будет вынуждена принять вызов и вступить в схватку. Но удастся ли ей выйти из нее победителем и стать счастливой, даже потеряв все?

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• Напитки. Вино. Ликеры (31)
• ProShow Producer (7)
• Вязание-детям. (2)
• Вязание на вилке. (1)
• Видео-презентация. (0)
• Сайты интересные (71)
• Торты. Рулеты. Рогалики. (144)
• Архитектура. История. Страны. (42)
• Аудио-книги. Библиотека. (136)
• Блины. Оладьи. Печенье. (102)
• Закуски. Бутерброды. (48)
• Варежки, перчатки (24)
• Вареники, пельмени, сырники. (21)
• Варенье, желе. (5)
• Видео (уроки) (3)
• Создаем видеоклипы (1)
• Видео. Йога. Гимнастика. (97)
• Видео. МК (208)
• Видео.Вязание (54)
• Видео.Разное (81)
• Видео.Рецепты (56)
• Видео.Шитьё (160)
• Вкуснятина на второе (208)
• Говядина (1)
• Из фарша (21)
• Курятина (23)
• Курятина (18)
• На скорую руку (3)
• Свинина (7)
• Во саду ли в огороде. Дача. (23)
• Все для дома (388)
• Интерьер. Трафареты. (37)
• Для кухни. (8)
• Мебель и другое. (13)
• Постельное белье. (11)
• Чехлы для мебели. (13)
• Чистим. Моем. Гладим. (56)
• Шторы. (23)
• Вязание. Жакеты, болеро (118)
• Вязание. Кардиганы,свитера (70)
• Вязание. Пончо, накидки, пелерины (29)
• Вязание. Пуловеры, платья (221)
• Вязание. Топы, жилеты (166)
• Вязание. Туники. Юбки (82)
• Вязание.Разное (185)
• Комбинирование вязания с тканью (48)
• Гарниры. Каши. (16)
• Грибные блюда (40)
• Детям. Мультики. Сказки (250)
• Образование. (87)
• Русский язык. (10)
• Литература. (3)
• Для компа (185)
• Для меня (106)
• Духи, любимые ароматы (7)
• Учим языки. Караоке. (14)
• Цитаты. Мысли. (18)
• Для мужчин (84)
• Для оформления дневника (385)
• Флэш-эпиграфы. Аватарки. Схемы. (134)
• Для позитива. Посмеемся! (72)
• ЖЗЛ. ЛЮБИМЫЕ АРТИСТЫ. (99)
• Чтобы помнили. (16)
• Журналы (59)
• Заготовки на зиму (54)
• Запеканки. Рулеты. Пудинги (56)
• Игрушки (35)
• Интересное и познавательное (159)
• Притчи. Легенды. (18)
• Искусство. Картины. Памятники. (20)
• Книги (86)
• Коврики, покрывала (46)
• Красота и здоровье (636)
• Гимнастика. (70)
• Помоги себе сам. (27)
• Народные рецепты. (24)
• Глаза. Ресницы. Брови. (17)
• Мудры. (1)
• для волос (41)
• для лица и шеи (85)
• для ножек (29)
• для ручек (20)
• Кожные заболевания (1)
• Кулинария (226)
• Идеи и советы. (19)
• Пикник. (2)
• Шашлыки. Чебуреки. Беляши. (11)
• Кулинария (89)
• Десерт к чаю (44)
• Ли Ру (78)
• МК (447)
• Моделирование одежды (110)
• Выкройки-построение и готовые. (81)
• Модные советы (196)
• «Модный проговор» (2)
• Блузки, платья. Идеи. (37)
• Вечерние платья. (18)
• Для шикарных дам. Идеи. (4)
• Моя семья. Фильмы.Музыка. (317)
• Телеканалы. Интернет-Радио. (262)
• Фильмы. Игры. (6)
• Мясные блюда: из курицы (104)
• На досуге. (11)
• Рисование. (10)
• Новогоднее (49)
• Носки, следочки (46)
• Овощные блюда (35)
• Переделка. Hand made. (287)
• Декупаж. Декорирование. (33)
• Батик. Техника Crazy. (2)
• Пироги. Пирожки. Пицца. (216)
• Пледы (29)
• Подушки (104)
• Полезные советы (202)
• Поэзия. Стихи. Поздравления (238)
• Православие (269)
• Все для поста. (75)
• Передача: «Церковь и мир» (4)
• Передача: «Беседы с батюшкой». (3)
• Пэчворк. Аппликации. Синель. (63)
• Разное (3)
• Рамочки (52)
• Картинки. Анимашки. (5)
• Позитивные фотографии. (5)
• Рукоделие, идеи, советы для швеи (973)
• «Реанимируем» одежду. (9)
• Приспособления для утюжки (6)
• Исправление дефектов. (6)
• Клуб «Сезон» (2)
• Ткани и их характеристика. (5)
• Воротнички. Цветы. Аксессуары. (59)
• Рыбные вкусности (69)
• Сайты по вязанию (32)
• Сайты по шитью. Сочетания цветов (469)
• Как вшить молнию. (12)
• О шитье. Снятие мерок и т. д. (9)
• Технология шитья. (78)
• Салаты. Украшение блюда. (61)
• Сало, мясные рулеты (19)
• Салфетки, прихватки (35)
• Соусы. Кремы (21)
• Сумки (78)
• Супы (33)
• Тапочки. Обувь. (104)
• Телепередачи (54)
• Узоры крючком (116)
• Узоры спицами (91)
• Шали, палантины, шарфы (158)
• Шапки, береты (94)
• Швейная машина. (19)
• Лапки и приспособления для шитья. (11)
• Учимся шить на машинке. (2)
• Шитье. Домашняя одежда. (8)
• Шитьё. Жилетки, туники (209)
• Шитьё. Сарафаны (198)
• Купальники. Белье. (7)
• Шитьё.Блузки. Топы (309)
• Шитьё.Брюки. Шорты (125)
• Шитьё.Верхняя одежда (84)
• Шитьё.Платья, халаты, пижамы. (373)
• Платья-трансформеры (7)
• Шитьё.Юбки (216)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Друзья

—Постоянные читатели

—Статистика

Не жалея живота своего: Ляйсан Утяшева поможет вам сделать талию к лету.

Ляйсан Утяшева знает, что сделать, чтобы похудеть. Вечером закрыть холодильник, а утром сделать зарядку.

Морозы миновали, а вместе с ними мы запрятали на дальнюю полку шкафа теплые и объемные свитера. Тут-то и обнаружился животик, который предательски выглядывает из джинсов и портит весь внешний вид. Он как-то сам собой образовался на новогодних оливье и как на дрожжах подрос 23 февраля, когда мы защищали мужчин. А впереди еще тортики на 8 Марта.

— Стоп-стоп-стоп! — говорит Ляйсан Утяшева и призывает уже сейчас постепенно готовиться к лету, чтобы не прятаться на пляже в парео. Помните, быстрая сгонка веса только вредит организму, а мышцы за один день, к сожалению, не подкачиваются. Начнем лепить фигуру с талии и животика.

1. Первое правило — закрываем холодильник и стараемся не есть после шести вечера. Я понимаю, что все работают и поздно приходят домой. Но все-таки давайте постараемся уместить все наши приемы пищи до шести часов. После — только теплая водичка, иначе все упражнения пойдут коту под хвост. Я обожаю Майю Плисецкую с ее замечательным призывом «не жрать», потому что действительно бесполезно качать пресс, если на ночь молотить все подряд.

2. Второе правило: если начинаешь заниматься, то бросать ни в коем случае нельзя. Не давай себе поблажек! Начала делать зарядку — выполняй ее каждый день, а лучше — наращивай темп. Давай начнем с обычных скручиваний. Поставь ноги на ширину плеч, наклонись вперед, чтобы получился угол 90 градусов, руки за головой сцепи в замочек. Выполняй повороты корпусом вправо и влево по 15 раз в каждую сторону.

3. Это упражнение очень эффективно для пресса. Ложимся на спину, отрываем от пола спину и ноги и начинаем выполнять короткие рывочки, как будто пытаемся достать вытянутыми руками до ног. Самое главное — не касаться пола ни ногами, ни головой. Выполнить 20 — 30 раз.

4. Следующее упражнение вытекает из предыдущего. Оно не только качает пресс, но и задействует мышцы груди, бедер, рук. Лежа на полу на спине приподнимите корпус и ноги и зафиксируйтесь в таком положении, считая до десяти. Опуститесь на пол, отдохните несколько секунд и снова поднимайтесь. Держите до упора, пока руки и ноги не начнут дрожать.

5. Это классическое упражнение на пресс. Лежа на спине, согните ноги в коленях, руки соедините за головой. 30 раз поднимите корпус. Помните, что если каждое утро вы даже 15 раз сделаете такое упражнение, то ваш пресс всегда будет в отличной форме.