Польза вязания для здоровья

Издавна женщинам известен секрет, помогающий создавать в доме особый уют и при этом сохранять хорошее настроение и душевное равновесие. Этот секрет заключается в простом клубке пряжи. Известно, что ученые всего мира регулярно открывают новые преимущества популярного и любимого многими женщинами хобби – вязания.

Конечно, для кого-то оно является просто возможностью создавать интересный элемент гардероба вместо стандартного фабричного аналога. Но согласно многим опросам, для большинства мастериц большее значение имеет сам процесс, что неудивительно, поскольку он очень полезен для здоровья.

Вязание – помощник от стресса

Этот вид рукоделия – хороший отдых для тех, чья работа связана со стрессами или же напряженной мыслительной деятельностью. Монотонные занятия помогают расслабиться, снять лишний стресс. Многие ученые убеждены, что повторяющиеся действия во время работы спицами или крючком вызывают состояние организма, напоминающее ощущение перед засыпанием, когда человек максимально расслаблен.

Повтор определенной мышечной активности, что наблюдается при вязании, снижает кровяное давление, напряжение мышц и частоту сердечных сокращений.

Кроме того, было экспериментально доказано, что вязание в целом благотворно влияет на нервную систему. В ходе экспериментов психологи установили, что человек, который вяжет и при этом смотрит фильм ужасов, практически перестает реагировать на жуткие сцены – ему просто не страшно.

Помимо того, что вязание успокаивает нервы, оно также относится к действенным способам борьбы с депрессией. Это обусловлено тем, что процесс не обходится без подбора цветов пряжи (своего рода цветотерапией), а его результат, то есть получение готовой и красивой вещи, выполненной собственноручно, неизменно сопряжен с повышением в организме серотонина. Кроме того, это положительно влияет на самооценку человека.

Виды вязания

Многие начинающие мастерицы интересуются тем, какие виды вязания существуют. Их около десяти, но к наиболее распространенным относятся следующие три:

Спицами. Это вид рукоделия, при котором полотно (как правило, эластичное) формируется посредством 2 (при круговом – до 5) спиц. Каждый ряд образуется путем провязывания петель предыдущего ряда с образованием на спицах очередного ряда незакрытых петель. При этом петли переносятся с одной спицы на другую.

Если была допущена ошибка в узоре, полные ряды распускать не требуется. Можно распустить только столбик из требуемого количества петель до нужного ряда, а после, восстановив узор, продолжить процесс.

Существует много узоров, но все они состоят из базовых петель: изнаночных, лицевых и накидов. Путем их перекрещивания и чередования и создается узорное полотно.

Крючком. Полотно образуется посредством поочередного провязывания крючком петельных столбиков, которые закрепляются на столбиках предыдущего ряда. Вязка получается толщиной как бы в 2 нити, а само полотно менее эластично, чем при работе спицами.

При допущении ошибки в узоре из-за того, что каждый ряд получается закрытым, необходимо распускать полотно полностью до момента нарушения.

Крючковые петли, в отличие от спиц, очень разнообразны: есть воздушные петли, пышные столбики, полустолбики, а также столбики без накида и с накидом (одним, двумя, тремя).

Тунисским крючком (при помощи длинного крючка). Это что-то среднее между предыдущими двумя видами. Из обычной цепочки воздушных петель на крючок набираются петли по всей длине ряда (то есть открытые), а в следующем ряду их провязывают выбранным способом, закрывая. Полотно отлично держит форму, неэластичное.

Исправить ошибку можно только при помощи роспуска требуемого количества рядов. Выбор узоров скромнее, чем при работе со спицами и классическим крючком.

Польза для здоровья

Согласно медицинским исследованиям, вязание благотворно влияет на организм, позволяя укрепить здоровье и предупредить развитие многих серьезных заболеваний.

Активизация биологически активных точек

На теле человека существуют активные точки, позволяющие корректировать самочувствие, и особенно велика их концентрация на ладонях и ступнях. Многие слышали о необходимости прогулок босиком, но далеко не все знают о пользе воздействия на акупунктуру кистей рук.

Занятие вязанием предполагает использование инструментов и материалов, которые воздействуют на биоактивные участки ладоней и пальцев. При этом оздоровительное воздействие разных видов рукоделия отличаются. К примеру, несомненная польза работы крючком наблюдается при остеохондрозе, повышенной утомляемости и заболеваниях малого таза, а работа спицами позволяет избавиться от расстройств пищеварения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Снижение риска развития деменции

По достижении определенного возраста многие женщины становятся менее проворными и более забывчивыми и рассеянными. Согласно одной из медицинских теорий, однообразная работа, к примеру, перебирание крупы или работа спицами или крючком, позволяет стимулировать мозговую деятельность через рецепторы на ладонях. А поскольку для вязания необходимо концентрация внимания (считать количество петель, следить за созданием узора), это позволяет сохранять ясность ума до глубокой старости.

Реабилитация после перенесенных заболеваний

Сегодня занятия по вязанию проводятся для пациентов множества реабилитационных центров. Работа спицами или крючком позволяет восстановить или улучшить мелкую моторику рук (за счет активного воздействия на многочисленные рецепторы ладоней) после перенесенного инсульта, инфаркта и других заболеваний. А именно уровень развития мелкой моторики отвечает за речь, двигательную и зрительную память, наблюдательность, воображение, координацию и четкость мышления.

Уменьшение веса

Конечно, процесс создания вязаного шедевра не предполагает двигательной активности, потому может показаться, что рукоделие является причиной набора лишнего веса. Однако в реальности это не соответствует истине. Дело в том, что занятия хобби приносят больше удовлетворения, чем гастрономические радости. Поэтому женщина получает возможность избавиться от вредной привычки «заедать» неприятности или постоянно перекусывать перед телевизором. Увлекшись вязанием, мастерица будет коротать вечера со спицами или крючком в руках, что не предполагает чрезмерное употребление бутербродов и прочей не слишком полезной пищи. Сложные жизненные ситуации также будет легче перенести, анализируя проблемы за рукоделием, а не за обеденным столом.

Вязание как хобби

Вязание как ремесло зародилось ещё в очень старое время. Женщины создавали своими руками новые вещи и предметы, шили платья и наряды, облагораживали свои дома, делая их более уютными и красивыми. Сегодня занятие каким-либо видом ремесла стало называться хобби. Если раньше, например, ткали, потому что была такая необходимость, то сейчас это делают ради удовольствия.

Если у вас внезапно возникло желание найти увлечение, которым можно было бы заниматься в свободное время, то вы можете попробовать научиться вязать. Не беспокойтесь, если вы никогда раньше этого не делали, как новичок вы легко сможете найти удобные и понятные видео уроки и мастер классы. После достижения определенных успехов ваше самолюбие будет ликовать. Помимо этого, можно баловать семью и друзей отличными подарками на зиму. Постарайтесь начать с несложных узоров, с базового типа вязания, чтобы освоить саму технику вязания, со временем вы достигнете высокого уровня в этом увлечении и свяжете так много вещей, что их некуда будет девать =)

Процесс обучения вязанию

Обучение вязанию — захватывающее ремесло, которое нелегко освоить, но оно того стоит. Используя только нитки и крючок или спицы, вы можете успешно создать отличную одежду. После освоения одной модели вы можете браться за все: от перчаток до шапок, шарфов, салфеток, детской одежды и головных уборов, узоров на подушках и детских пижамах. Этот список можно продолжать до бесконечности. Новички должны начинать с освоения основ, например, квадрата. Вы можете сделать чехол для одеяла или подушки, сшив квадраты вместе, таким образом, у вас получатся очень приятные и оригинальные подарки.

Если вы новичок в вязании, простой трикотажный квадрат — идеальный проект для начала. Из мастер классов на популярных каналах по вязанию вы узнаете всю нужную информацию. Это хорошая база для обучения, которая будет мотивировать вас продолжать вязать все от носков, шарфов, снудов (популярная вещь в этом году) и кардиганов. Вязание крючком или спицами — не только прекрасное хобби, но и очень рентабельное увлечение. После того как вы освоите вязание, вы сможете изготавливать прекрасные вещи для ваших детей. Это позволит хорошо сэкономить. Ваши дети сами могут выбрать цвет и узор, который вы воспроизведете на свитере — это будет для них отличным развлечением. Вы даже можете научить старших детей вязать и делать это вместе по вечерам.

Загляните в раздел «принадлежности для вязания», где вы найдёте все необходимые инструменты для вязания ,которые необходимы как новичку так и профессионалу в своём деле: пряжу, крючки и спицы.

Есть много других увлечений, которые могут вас заинтересовать. Сегодня не нужно тратить деньги на обучение, достаточно просто набрать в Google то, что интересует конкретно вас — и вы найдете много сайтов с учебниками и обучающими видео.

Хобби связанное с вязанием

У вязания, как и многих других форм рукоделия, сложилась странная репутация. Многие до сих пор считают, что вяжут исключительно бабули и то потому, что им нечего делать. Мы тоже так думали, пока не издали «Большую книгу японских узоров». Она помогла открыть нам целую Вселенную, где талантливые люди создают прекрасные вещи. Настоятельно советуем пройти по хэштегу #вяжутнетолькобабушки, чтобы оценить масштаб крутости.

Источник

А пока рассказываем, чем хороши пряжа и спицы, и почему в вязание можно по-настоящему влюбиться.

Большая книга японских узоров

Цветотерапия

Многие богини пряжи пишут, что вязание чем-то напоминает цветотерапию. Все эти мотки пряжи, расположенные по цветам — от светлого к темному, со странными вспышками зеленого и горчичного… Шерсть мериноса похожа на рыжие бархатцы, а нежнейшая розовая альпака — на астранции. Цвета пряжи, тканей, палитры красок, яркие принты — всё это завораживает и необыкновенно заряжает.

Автор фото: Оля. Источник @gravitaziya

В мире даже существуют тренинги, основанные на вязании. Есть программа «Вязать, чтобы бросить» — она помогает бросить курить, и «Вязать для излечения» — для людей, которые борются с серьезными заболеваниями.

Медитация

Вязание помогает расслабиться и войти в состояние, похожее на медитацию. Когда вы набираете петли или создаете сложный узор, то сосредотачиваетесь на этом занятии. Успокаиваетесь, выдыхаете, и все дедлайны и отчеты уходят куда-то далеко. А если вы вяжете в компании, это ощущение усиливается.

Светлана Мотылькова, ответственный редактор МИФа и любитель вязания:

— Для меня вязание — способ релаксации. Спицы, стучащие друг об дружку, шерсть — всё это успокаивает и помогает переключиться. Прямо сейчас я вяжу шарфик младшему сыну. Он очень простой, узор называется «польская резинка».

У Светланы двое детей и мнооого работы, так что она не берется за сложные «проекты» по вязанию. Но успевает связать шарфик сыну

Вязать и не стрессовать

Так, про медитацию уже поняли. Теперь поговорим про стресс. С ним тоже можно бороться с помощью спиц и пряжи. Вязание снижает частоту сердечных сокращений и давление, а также понижает уровень кортизола.

Автор фото: Алена. Источник @hot.cocoa.please

В Британии есть общественная организация, в которой учат вязать. Одним из её участников стал мужчина, у которого родилась недоношенная дочка. Первые пять недель девочка лежала в палате интенсивной терапии.

Это занятие настолько захватило его, что после выписки ребенка он продолжил вязать. Мужчина говорит, что вязание выручает его, когда нужно принять важное решение, так как помогает сосредоточиться.

Радость творчества

Творчество — это бальзам для нашей нервной системы и быстрый способ стать счастливее. Когда вы своими руками создаете что-то новое, красивое, теплое, то испытываете чувство, похожее на восторг. Уровень серотонина поднимается до высот.

Эмили Фриман (@amyliefreeman) — мастер самого милого вязания на свете. Она создает игрушки-амигуруми и вязаные аксессуары в японском стиле:

— Вязание напоминает мне волшебство: сперва у тебя в руках обычная нить, но с помощью крючка или спиц ты можешь превратить её во что угодно! Мне нравится всё — от тактильных ощущений до возможности воплотить свои идеи в готовую вещь.

Вот такие милые игрушки вяжет Эмили. Смотрите, какая красота! Источник

Сейчас я даже не представляю себя без вязания. Оно подарило мне не только творческую реализацию и новые знакомства, но и привело в новую профессию: теперь я учу вязать других людей ^_^

Классные вещи

Если вы не любите ходить по магазинам и уже из сил выбились искать шапку цвета «японский клен», вам пора её связать. Вы сможете делать вещи, которые вам подходят: идеальные по размеру, мягкие, уютные, нужного оттенка.

Автор фото: @pani_knit

К тому же, вязание всегда актуально (даже летом можно надеть вязаный топ) и достаточно стабильно: классические узоры или простые фасоны постоянно в моде.

Качество

Вещи в магазине не всегда отвечают нашим желаниям: иногда строчка «гуляет», нитка «убегает» или качество пряжи не радует. Когда вы вяжете сами, то всё можно сделать на совесть. Выбрать материал, который не колется, не садится и не скатывается. Аккуратно связать все узоры. Создать вещь, которой вы будете гордиться.

Дарить красоту

Как гласит избитая, но всё-таки верная истина: лучший подарок — тот, что своими руками. А значит у вас не будет больше проблем с выбором. Вы будете дарить, что согревает душевно и физически.

Автор фото: @darinarodina. Источник @darinarodina

Мир единомышленников

Людей, которые любят вязание, много. Очень много. Блоги, аккаунты в Инстаграме, группы Вконтакте и Фейсбуке — это огромное сообщество единомышленников, с которыми не бывает скучно. Если вы хотите завести новых друзей, то вэлком!

Начать легко

Вязать простые узоры может научиться даже ребенок. К тому же, в сети невероятное множество материалов для самостоятельного изучения: ролики на Youtube, блоги, мастер-классы, книги.

Вязание для начинающих. Классические петли. Источник

Безусловно, есть сложные и трудоемкие элементы, которые требуют усидчивости, времени и терпения. Например, японские узоры подходят для тех, кто уже освоил базовые вещи и уверенно держит спицы. Но начать вязать — это не больно. А весело и очень-очень красиво.

Вы можете открыть свой бизнес

Отличный план. Если ваш уровень мастерства прокачан, все знакомые, родственники и соседи ходят в ваших изделиях, пора выходить на новый уровень. Фотографируйте свои работы, рассказывайте о себе миру, участвуйте в ярмарках и маркетах — ваше хобби может приносить вам не только удовольствие, но и доход.

Автор фото: @sniazhanavarenik. Источник @sniazhanavarenik

Отточить свое мастерство в вязании поможет «Большая книга японских узоров»